[心得] 減肥吃法~很有幫助
目前身高： 159
目前體重： 52
BMI：20.6
心得分享：
以下是我在兩個月內瘦了3公斤的分享
其實我是個懶人，不太喜歡運動
所以我頂多就是在家裡搖個呼拉圈20分鐘
(呼拉圈瘦腰是真的!!)
所以我減肥重點是我的飲食--攝取均衡飲食+吃到基代
早餐：沙拉(生菜)三明治或水果三明治；飲料就是水或檸檬水(汁)
午餐：一般便當的7成左右，白飯吃一半，肉菜都吃光(忌吃油炸物與肥肉)
晚餐：糙米飯、川燙青菜、一顆蘋果(水果擇一)
然後我的三餐都會搭配都會搭配歐諾比的速纖名模膠囊2顆
它的成份是紅花萃取物CLA(共軛亞麻油酸)和鉻
營養師說可以幫助縮小脂肪(因為會抑制脂肪進入細胞)還能幫助新陳代謝
所以我覺得對於瘦身有加分的效果。(而且是林嘉綺代言的A_A)
而且呼拉圈搭配速纖名模膠囊都是專門瘦肚肚肉的
腰圍小了一吋~~真的太感動了...T_T
不過每個人的體質不一樣 有人搭配吃有效有人沒效
有興趣的人可以試試看~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 115.82.31.92
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※ 編輯: saleme 來自: 115.82.31.92 (08/16 14:38)
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