[問題] 很容易餓怎麼辦

看板BeautyBody作者 (so many things)時間11年前 (2012/08/16 11:01), 編輯推噓9(9推 0噓 17→)
留言26則, 9人參與, 最新討論串1/1
這個問題困擾我非常久了 我三餐正常 先列菜單 早餐:全麥麵包兩片(或其他等量澱粉類的)加起司加一份水果,桃子藍莓什麼的不一定 大約八點吃 十點左右開始餓,開始吃點心,餅乾或黑巧克力包咖啡豆,或是燕麥棒之類的 中餐:ㄧ碗半的飯,一份菜,半個手掌大的肉類,加一份水果 大約十二點半吃 下午三點半開始餓,繼續吃點心,和早上一樣的東西 晚餐:ㄧ碗飯,ㄧ份半到兩份菜,半個手掌大的肉類(有時候更多) 大約六點半到七點吃 睡前幾乎都是餓的.... 三餐幾乎都自己煮,但是我每次吃完飯大概兩個小時就餓了 和我一起吃飯的人都不會餓那麼快,就算我和別人都吃一樣量的東西我還是比他們餓的快 請問大家有人有類似的困擾嗎?有辦法解決嗎? 感恩Q_Q -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 128.84.127.92
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08/16 11:03, , 1F
忘了說,飯都是白米加糙米一半一半混煮的
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08/16 12:07, , 2F
先喝湯吃菜再吃飯 吃慢一點 我以前也和你一樣易餓
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過來人+1,我原本吃很快,所以吃的再多在快也餓很快
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現在慢慢吃 大約一餐吃20分鐘,不要配話配電視.....
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比較不會那麼容易餓喔!
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而且不容易嘴饞!
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放慢速度吃東西會有飽足感，餓了吃水果，比吃零食好！
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08/16 18:23, , 8F
你沒有吃根莖類還有水果. 胡蘿蔔加在菜裡吃吧
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喔 是沒有吃根莖類, 另外可以加海藻吃
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謝謝大家,那我再吃慢點,切胡蘿蔔來當零食好了
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這困擾我幾年了說Q_Q
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不過通常我餓了吃水果,飽5分鐘後,會餓到要哭,餓的更嚴重
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正餐吃飽一點 點心少吃吧
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我有一陣子也是這樣，吃完正餐兩、三小時又餓了~
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而且餓到不吃東西會受不了~醫生說是胃酸分泌過多的關係~
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請問ysp,醫生有說造成胃酸過多的原因是什麼嗎?
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我也是一餓就受不了,然後就瘦不了了
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樓上 你的醫生沒開藥給你嗎
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我沒有看醫生壓@@是說ysp大嗎?
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08/17 12:56, , 20F
就是刺激性的東西不要吃~有開胃藥之類的給我(我看中醫)
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08/17 12:58, , 21F
還有就是壓力大作息不正常之類的~
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妳的點心就是熱量高又不容易飽的食物耶，點心可以換烤地瓜
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很有飽足感而且對身體很好喔~
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還有你喝水量有足夠嗎？
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08/20 01:02, , 25F
水夠,最少1800以上,地瓜我吃了胃酸很嚴重,會反胃,雖然很愛吃
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但是還是謝謝sintang的建議:D
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