[問題] 慢跑和跳繩

看板BeautyBody作者 (maimai)時間12年前 (2012/08/10 15:55), 編輯推噓5(5推 0噓 12→)
留言17則, 5人參與, 最新討論串1/1
有些關於運動的問題想問問各位@@ 暑假後我晚上都會到附近的操場慢跑 可能是因為不常運動的關係所以耐力不好跑不久 幾乎都是跑一圈走一兩圈，偶爾一次跑兩圈再走 無法持續得很久，每次差不多都是走十幾圈跑五圈 只是不知道這樣沒有持續跑的效果好不好??? 好像自己施力的部位也有些錯誤，小腿後面會有感覺但大腿都沒有@@ 以這樣的方式一到五跑，但量體重還是沒有降讓我有些失望 想要看到一點點的下降才會更有信心吧.... 後來買了跳繩，對慢跑就又減少了些動力了(其實本身沒有很喜歡跑步 跳了半小時就全身都是汗 所以想問跳繩和我這樣的跑步方式的話，可以達到運動的效果嗎??? 還有，想問問X-bike的評價，最近看到有人在開合購有些心動XDD 推薦買嗎??? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.249.65.217
推
08/10 19:38, , 1F
你跑了多久?所謂耐力不好，是持續多久還沒進步呢?
08/10 19:38, 1F
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08/10 19:39, , 2F
暑假開始到現在，難道沒比第一天還進步嗎?
08/10 19:39, 2F
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08/10 19:40, , 3F
除了運動，飲食也需要控制，三餐正常不暴飲暴食阿~
08/10 19:40, 3F
扣掉一些有事或是下雨的日子至少也有兩個多禮拜了，昨天有覺得跑完一圈後沒那麼喘但 是小腿後面有些不舒服所以就又沒有連續的跑，跑跑走走這樣，也沒有暴飲暴食欸!
推
08/10 19:58, , 4F
我覺得x bike很不錯 跳繩很傷膝蓋
08/10 19:58, 4F
真的嘛!!!因為有些心動想買又怕了買了後浪費掉 ※ 編輯: maimai21 來自: 111.249.65.217 (08/10 23:55)
推
08/11 06:47, , 5F
我有一台覺得好用 但重點是要有毅力
08/11 06:47, 5F
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08/11 21:22, , 6F
我是買踏步機 踏完一鐘頭後馬上洗澡~ 我也不喜歡滿身
08/11 21:22, 6F
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08/11 21:23, , 7F
大汗的感覺 所以能在家裡運動很棒~ 踏步機並沒有讓我
08/11 21:23, 7F
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08/11 21:23, , 8F
體重變更輕可是體重是穩定的而且腿有看起來比較細跟緊實
08/11 21:23, 8F
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08/12 01:56, , 9F
踏步機阿...好像在家裡做真的比較方便也沒藉口
08/12 01:56, 9F
推
08/12 12:05, , 10F
我之前用踏步機膝蓋超痛....
08/12 12:05, 10F
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08/12 15:23, , 11F
個人覺得滑步機很不錯 不太傷膝蓋又有類跑步效果 想省錢
08/12 15:23, 11F
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08/12 15:23, , 12F
現在公園幾乎都有免費的可用~
08/12 15:23, 12F
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08/12 15:25, , 13F
一開始也是喜歡在家裡運動ex鄭多燕 但久了真的有點無趣
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08/12 15:25, , 14F
去公園有很多人運動感覺更有動力 時間也過比較快 幸運的話
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08/12 15:25, , 15F
還有帥哥看XD
08/12 15:25, 15F
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08/14 17:20, , 16F
所以真的推薦買x-bike嗎~~
08/14 17:20, 16F
推
08/14 20:38, , 17F
我很推薦 加購書架還可以放筆電
08/14 20:38, 17F
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