[減肥] 請看一下我的減肥計畫

看板BeautyBody作者sam1491 (uncle)時間12年前 (2012/07/17 13:36)推噓5(5推 0噓 2→)

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若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者，請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 ============================================================================== 我是否已經詳讀全部置底文：是基本資料性別：男年齡：21 身高：171 體重：93.7 BMI：32 體脂率：28.7 參考照片：（可免填）三餐內容早餐：中式飯糰一個(內有荷包蛋、酸菜、油條，約兩個拳頭大小)+290ml鮮乳午餐：豬肉便當，內有水煮豬肉6片加四樣配菜，白飯量約1.5碗晚餐：同午餐其他：基礎代謝約1700大卡，以上數據皆是在學校體脂計測得日常作息時間：晚上12:00~1:00就寢，早上8:00起床生活型態：暑假做專題的大學生，有時要熬夜通宵減肥方式：一星期五天，每天健走一小時，距離4km 問題陳述：該計畫已執行兩個星期，體脂從31變為28.7，體重的部分沒有什麼變化。請問我的健走速度會不會太慢?我目前的飲食有什麼可以改進的地方? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.114.66.129

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hasina91

07/17 15:40, , 1^F

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datau123

07/17 19:52, , 2^F

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Hallet

07/18 13:59, , 3^F

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