[問題] 鄭多燕對於訓練肌肉

看板BeautyBody作者 (小皓)時間12年前 (2012/07/12 09:43), 編輯推噓5(5推 0噓 6→)
留言11則, 9人參與, 最新討論串1/1
我想請問一下鄭多燕的有氧能夠訓練到肌肉嗎? 之前有在慢跑可是覺得慢跑對於訓練肌肉好像沒有太大的效果 個人體重跟體脂都是正常 之前測inbody體重59公斤 體脂16% 可是肌肉量明顯不足....尤其是上半身 有想過要重訓,可是個人私心比較喜歡跳有氧拉XD 所以想問一下常常跳鄭多燕對於肌肉的訓練會有效嗎? -- http://www.facebook.com/adamhao -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.167.150.63
→
07/12 09:43, , 1F
ps:我身高170 男生
07/12 09:43, 1F
推
07/12 11:08, , 2F
動作有確實到位的話我覺得是有效的
07/12 11:08, 2F
推
07/12 11:45, , 3F
推2F 我手臂有小肌肉是鄭多燕練來的@@
07/12 11:45, 3F
推
07/12 13:00, , 4F
我覺得有吧~我側腰跟手臂大腿都有變緊實!
07/12 13:00, 4F
→
07/12 14:25, , 5F
Zuzana吧XD
07/12 14:25, 5F
推
07/12 14:33, , 6F
如果你原本肌力太弱的話是有效，但就只有一開始有效。
07/12 14:33, 6F
→
07/12 14:33, , 7F
真的想要再增多肌肉量，還是得做更高強度的阻力訓練
07/12 14:33, 7F
→
07/13 21:31, , 8F
會緊實一點 但是想要塊塊分明就不夠~
07/13 21:31, 8F
推
07/14 18:20, , 9F
降體脂很有效 肌肉線條會有一點點
07/14 18:20, 9F
→
09/15 03:25, , 10F
http://ppt.cc/yP_u 如何在家也能一個月瘦3~4公斤？
09/15 03:25, 10F
→
09/15 03:25, , 11F
由專人為您講解^_^
09/15 03:25, 11F
‣ 更多 oosskj 的文章
文章代碼(AID): #1F_YkqIN (BeautyBody)