[問題] 腰圍很粗~

看板BeautyBody作者 (多喝水有益身體健康)時間12年前 (2012/07/04 23:29), 編輯推噓6(6推 0噓 6→)
留言12則, 10人參與, 最新討論串1/1
本人身高170 今天早上空腹重58.5 想鍛練一下體力長點肌肉外加減脂 目前有去curves健身中心做簡易版的肌力訓練(?) 前兩週起每週至少三天去走+跑操場30分 我是四肢比較瘦但是腰腹很驚悚的扁身 腰圍有29-30誒 嚇死人 大家說瘦哪裡看基因 難道我的腰就沒救了嗎? >"< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.168.57.226
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29。30會很恐怖！？
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女生吧?
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身高高的女生本來有些數字比較大些 除非天生骨架超小
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很有可能是骨盆前傾+內臟外凸,多做一些腹肌訓練
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背部.臀部訓練+下背伸展!
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@@"骨盆前傾~內臟外凸 一定是大腸塞滿黃金就外凸了 :O
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扁身+1。常被說是全開的紙片人...(淚)
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嗯 確實也有紙片人的潛力
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搖呼拉圈很有用
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我搖了很多年的呼拉圈，腰是有細但屁股到腰的中間有一
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圈肉，很像是被擠壓下來的感覺= =
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呼拉圈~以前搖過感覺沒效而且會打到骨盆的骨頭 我想想要不要再去買一根回來搖好了 另外請教 每天跑個2k超慢慢跑+走穿插 有需要休息嗎? 因為連跑五天了想說今天休息....又有點腳癢 ※ 編輯: O12 來自: 118.168.64.65 (07/05 21:05)
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07/05 23:44, , 10F
我是膝蓋有點不舒服 雖然已經休一了...
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2k超慢跑走沒有休息的必要吧
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XD 我也是這麼想 昨天就去跑了4k~
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