[問題] 運動後會嗜睡嗎??
目前身高: 164
目前體重: 53-->50
BMI: 22.7-->19.7
為了出國在前一個月開始努力的運動減肥。
但睡眠時間跟之前一樣正常,
晚上12點半前入睡,8點半起床,午睡40分(熟睡)
但自從開始運動,每天跳鄭多燕(半小時)+X-bike(半小時) 或跳kitty健身操(1小時)
竟然可以一邊運動一邊打哈欠想睡,上班8小時也一直昏昏欲睡必需喝咖啡提振精神~
自省~
自已工作這個月工作壓力大嗎~
一點也不大,剛好case結案中,有二個月以上每天都閒閒的,準時上下班
食量~是有比之前少
早餐:7-11 包子or饅頭+無糖豆漿
中餐:自製便當(飯+二菜+蛋+一肉)
晚餐:自製(少量飯+二菜+蛋+一肉),
晚上是為了煮隔天的中午便當,
所以就晚上的菜色會跟隔天的中午便當菜色一樣
但晚上的量,約中餐的四分之一。
運動~之前沒運動的習慣,目前一個星期5天,一天運動1小時
不知版上有沒有人跟我一樣的情怳阿~都懷疑自已是否得了嗜睡症><|||
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.59.250.4
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