[哀號] 脂肪永遠囤積在下半身...

看板BeautyBody作者 (:))時間13年前 (2012/05/24 22:26), 編輯推噓27(27推 0噓 27→)
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基本資料 性別：女 年齡：21 身高：158cm 體重：43kg 體脂率：11.5% 我知道只看這個數據一定有人會認為我是個紙片人 但是我的問題不是出在這些數據上面.... 我困擾的是我的脂肪永遠都囤積在下半身, 腰部以上總是越減越瘦 胸部永遠都長不大永遠的小B 三圍是32 22 34 常常覺得我屁股很大 還會被我姐講屁股很擋路!!!! 重點來了>>>>> 我的小腿圍是34cm.....34!!!!上面的數據完全看不出來會有34!! 身旁的人永遠都覺得我看起來超級瘦 一直問我都吃到哪裡去了(我食量有點大) 但那都是因為我從來不穿短褲現身!!!我覺得超級丟臉=(( 只有在家裡才敢放鬆的穿上休閒的短褲 但是連家人都會講我的腿粗 (是脂肪的那種粗不是肌肉的 可能走路會有小晃動的那樣...) 而我知道那是脂肪要靠有氧後我就開始慢跑了大約三個月吧(幾乎每天1h) 但是瘦下來的全都是上半身..... 後來知道要雕塑局部要靠重訓又試了一個多月 結果體脂肪從一直以來的16%掉到11.5%了(都是用inbody在醫院量的) 腿還是依舊滿滿脂肪34cm...(大哭) 我難過得為此去看了中醫看可不可以調整體質 結果醫生就勸我不要減了還半開玩笑的對我說 「如果妳可以把腿上的脂肪移到上面就太好了！」 真的很令人難過是不是沒救了=((( 雖然中醫有推薦我做埋線 但我覺得這不是個好辦法所以就拒絕了 請問有人也是和我一樣有相同的痛苦並且找到正確的方法來消除下半身脂肪的嗎T^T 我真的很希望身體可以勻稱一點 就算體重增加也沒關係........... 不然每到夏天就會開始變成很沒自信就算穿長褲還是看得出來腿很粗..... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.121.3.35
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05/24 22:30, , 1F
小腿是骨架吧 節哀順便..
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十一點多… 這肯定有什麼誤會…
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誤會慘了!跑全馬的體脂都沒你這麼低....
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你要以蛋白質、油脂為主要熱量來源，紅肉(就是瘦肉肥肉相
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間的那種，像牛豬肉)，白肉記得要連皮吃(像魚肉的魚肚有
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豐厚的油脂(通常都是富含omega3的油脂)、像雞腿就要連皮
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吃)，再佐以大量的青菜蔬果，這樣才能護住你的小b，讓你
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真難想像 如果體重是你的兩倍 小腿跟你一樣cm 你會不會..
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有信心再繼續運動下去，然後才會發生醫生說的乾坤大挪移
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阿.....小腿圍34cm算粗喔??
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我覺得有可能是你骨盆有歪掉~我的身材跟妳差不多QQ
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之前去整骨完之後下半身的行就變好了一點!!
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體脂絕對不可能是11~~~不可能!!!!
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我懂妳的用心良苦~心有戚戚焉...體脂肪都算比一般人低了,可
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是光看下半身,卻滿滿都是肉,和上半身極不協調,都不曉得到底
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體脂肪要降到什麼程度的時候,上下半身才會比例均勻..
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體脂肪11！！！根本是運動員耶 會不會是水腫？
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女生11也太低了吧!!!!!!!!!
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原來也有跟我有相同痛苦的人T^T 謝謝大家的意見=)
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我也去看看整骨師然後多吃點脂肪和蛋白質試試看!
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希望我腿上的脂肪不要下半身不要再堆積了!上半身脂肪也
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可以回來!
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體脂肪才11 怎麼可能小腿都是脂肪 我也覺得應該是水腫耶
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然後你再瘦下去胸部只會變得更小 建議你小腿多按摩
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05/25 12:23, , 25F
我164 小腿圍33.5 難怪圓PO會困擾
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我173，小腿圍也是34...XD
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所以我只喜歡在回家戴上眼鏡後看自己的小腿...那時才
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會覺得自己的腿其實還正常一點..(近視深的人應該懂T.T)
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我也覺得是水腫耶 要不要多按摩+睡前抬腿
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可以試看看拉筋跟按摩
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我157/52 小腿36...已經覺得上下很不均衡了 況且原po體重
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完全不胖啊... 做做瑜珈會不會有用 瑜珈老師的下半身都是
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直的.. 有時會看到下半身骨架大的老師 還是覺得很均稱
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我162體脂28 小腿圍也是34顆顆
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不太相信體脂11，該不會是網路上公式算的吧？
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我上次用網路上的算體脂好像4％還是6％..
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05/26 06:48, , 37F
我也是! 上半身瘦到肋骨都出來了 下半身依然不動如山
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我163體脂30小腿32 原po是不是沒量好勒
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154/45 小腿33 看起來小腿粗Q_Q 我要努力按摩!
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我也是這樣！我161/體脂19 小腿33cm 下半身好討厭啊！
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努力運動按摩抬腿中～希望有一天可以發心得文T^T
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最奇怪就是體脂很低了還說我是肌肉型身材～但小腿看起來就
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很肥很粗啊><唉......
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有照片比較準吧，這麼瘦還感覺胖肯定是體脂太高體型不好看
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屁股34吋還嫌大，呵呵
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原PO說的是比例問題吧..34看起來確實不大 但如果上半身窄
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05/26 22:05, , 47F
下半身骨盆又寬之類的 看起來就會很不均衡
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05/26 22:06, , 48F
每天抬腿+按摩多少都會有效果~但真的要持續
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05/27 11:13, , 49F
整骨真的有用嗎? 我也是下半身明顯大一個sizeQQ
05/27 11:13, 49F
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05/27 16:41, , 50F
針灸會有效嗎？我也好想瘦下半身
05/27 16:41, 50F
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05/28 11:16, , 51F
骨盆正面看起來寬大通常就是扁身，沒辦法改變的
05/28 11:16, 51F
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05/29 09:54, , 52F
同為上下半身比例不對只穿長褲的人淚推..
05/29 09:54, 52F
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05/30 10:09, , 53F
+1，我158/45時小腿34腰23，現在49kg小腿35腰24，胸部從B→D
05/30 10:09, 53F
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05/30 10:10, , 54F
比較喜歡現在這樣子，看起來年輕健康多了！就天生粗腿人咩！
05/30 10:10, 54F
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