[問題] 如何讓自己瘦得更快

看板BeautyBody作者 (昀小姍)時間12年前 (2012/05/18 00:44), 編輯推噓5(6推 1噓 13→)
留言20則, 11人參與, 最新討論串1/1
之前多虧大家的建議，我開始跳鄭多燕之後真的有變瘦，但是體重一直卡在七字頭下不來!!! 因為本人目標是五字頭，所以我想請問大家的意見... 我應該是要去健身房好呢還是走路去上課?! 或是大家有沒有更好的建議？ 雖然大家都說體重不是重點，但站上體重機那刻還是會失落啊！！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 202.169.218.76
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飲食呢?
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早午餐通常是白粥或麵，下午會吃兩三片餅乾
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晚餐是三菜一湯，白飯量約莫1/4碗，不喝含糖飲料
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我也是7字頭 想瘦到5字頭 打算靠騎單車 5點過後禁食看看
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樓上五點後禁食，隔天會更餓吃更多東西吧......倒不如
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少量多餐，餓了就吃一點，但是睡前兩小時不吃。
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我覺得五點以後禁食有困難度，而且半夜可能餓到睡不著，
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我目前是以七點以前吃完晚餐，配合運動還有一些成效。
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只吃兩餐 感覺是吃太少，走路去上課也是個運動啊
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推
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你吃太少了~~吃太少也不容易瘦喔 而且吃太少還運動 傷身
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1/4碗飯...
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可是我的食慾只有在月經來才會大開
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想說晚餐不要吃太多米飯...
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噓
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爬文好嗎？
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沒錯 看到體重會失落 但請你改變觀念 是看到體重變輕你要失
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落 因為體重變輕表示你"減肥"失敗 變成"減重"了
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而看到體重變重 你才要高興 因為你"減肥"成功了
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但前題是在你有正常飲食 跟運動的狀況下 如果你沒運動
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但體重變重 那才需要失落
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推
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飲食飲食!!!!!!!!!!!飲食控制最重要了!!(過來人心得)
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