[閒聊]跳鄭多燕心得

看板BeautyBody作者 (lena)時間12年前 (2012/05/07 13:36), 編輯推噓25(25推 0噓 10→)
留言35則, 23人參與, 最新討論串1/1
從三月中開始接觸鄭多燕 跳過啞鈴、第一代(紅帽子的)、手臂、腹部的 覺得最累的就是腹部.......超痛苦= = 手臂相對比較輕鬆 本來跳鄭多燕是想減肥的，可是.....沒減到還胖了2-3公斤 (可能是我太會吃...) 不過卻有個意外的收穫: 原本生理期都會腰酸背痛，常常痠到無法睡覺@@" 沒想到這兩個月生理期來了，都不會腰痠耶!! 甚至還可以跳鄭多燕!! 真是令我覺得太神奇了 所以~不妨生理期來時會不舒服的姊妹，可以跳一下喔^^ 最後，我真的該減肥了= =+ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 115.43.209.70
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墊上最痛苦+1 但墊上效果好好 隻要連續做7天 褲子就變鬆
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我上個禮拜跳三次，沒有一次跳完的（汗 只撐到23min|||
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搖骨盆真的很有用，下墜感真的消失了
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剛跳一次~~~覺得醉類的是手臂= =到後面根本舉不起來>"<
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我也覺得手臂好累@@
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今天剛跳第四片，到後面整個無力@@
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我倒覺得第一片比較累
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墊上有一個 大腿直立上下撐的動作!超累人>"<每次都快
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抽筋
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單腳橋式嗎？我太勉強把自己搞到大腿拉傷orz
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單腳橋到底要怎麼做啊?是大腿還是屁股要用力?
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我今天跳完墊上 吃了一些餅乾牛奶 剛剛量體重竟然比昨天
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重4kg 哇嘞 這是體重計壞掉嗎= = 虧我晚上這麼努力> <
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人一天喝的水2000cc=2kg再加上吃的食物就有4kg了。
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鄭多燕說過「相較於數字，她更希望注意鏡子中的自己」，
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還有「體重與美麗的身材是一點關係都沒有的」，與其被數
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字綁住，倒不如在早上時對著鏡子好好確認自己的曲線。
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雖然體重增加 可是說不定體脂有降喔
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最近開始跳，發現只要有跳 當天睡眠品質都特別好~~屢試不爽
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騎X-Bike就很難睡XD
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墊上我也都抬不起來超痛苦
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墊上痛苦+1,我也是體重沒降，但褲子鬆了點了
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墊上超痛苦 我完全跳不起來 都跳紅褲子那片
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單腳橋我有做到小腿很酸的 不知道對不對啊= =b
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單腳橋式腿抽筋...後來就自動跳過這步驟XD
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墊上痛苦+1
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墊上痛苦+1，但是大腿內側瘦了!!
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墊上單腳橋我都是屁股痠耶...這樣正常嗎QQ
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每天挑戰墊上...沒一次成功完成...@@"連做半套都不能做完
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墊上好玩!!!!!!!
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墊上要人命！！但第二片的後面大腿爆酸～～
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05/12 01:17, , 32F
體脂會降哦 我覺得
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05/13 09:24, , 33F
跳一個月下來 體重沒變 但是體脂有降 肌肉有增(大心)
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05/13 09:25, , 34F
重點是褲頭變鬆, 坐下來泳圈變小 !! (當初是一本辭海)
05/13 09:25, 34F
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05/13 09:28, , 35F
但是天天跳會膩 所以就有時慢跑有時健走有時鄭多燕
05/13 09:28, 35F
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