[問題] 膽經和乳清蛋白

看板BeautyBody作者 (mm)時間12年前 (2012/04/29 15:58), 編輯推噓5(5推 0噓 11→)
留言16則, 6人參與, 最新討論串1/1
請問敲膽經真的有用嗎? 最上面那一點到底在哪邊阿 一直搞不清楚 是在大腿側邊的屁股中間嗎? 要增加肌肉要多補充蛋白質 看到馬克媽有說有買乳清蛋白加來喝 想請問牌子的選擇 大家是都買哪一牌的呢?在哪裡買的? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.41.155.110
推
04/29 17:22, , 1F
膽經的位置GOOGLE一下就有了呀 @_@
04/29 17:22, 1F
推
04/29 17:23, , 2F
你的重訓量有很大嗎?沒有的話吃顆蛋喝牛奶就差不多啦
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04/29 18:24, , 3F
膽經問題可以看馬克媽媽網誌，說的很詳細
04/29 18:24, 3F
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04/29 18:25, , 4F
因為看馬克媽說乳清蛋白是最好吸收的蛋白質
04/29 18:25, 4F
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04/29 18:27, , 5F
膽經就是看了馬克媽之後還是不知道最上面那點在哪裡XD
04/29 18:27, 5F
推
04/29 23:02, , 6F
一般人有意識地吃些蛋豆魚肉很難會不夠啦..訓練量不夠的
04/29 23:02, 6F
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04/29 23:03, , 7F
話 老實說也是多花錢 我覺得不便宜..可去肌肉沙灘版看看
04/29 23:03, 7F
推
04/29 23:32, , 8F
最簡單的一點就是你站立時手垂放中指指的那個點
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04/29 23:33, , 9F
其他的點你可能要摸摸看 酸酸的就是了
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如果一直找不到就從側邊臀部一直垂到腿
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04/30 01:39, , 11F
謝謝:)
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噢~我不是要練肌肉喔 是要瘦身增加肌肉量
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04/30 08:19, , 13F
不太懂練肌肉跟增加肌肉量差在哪..但簡單說肌肉要生長要
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維持需要訓練+營養+休息缺一不可,那如果訓練沒有到位其實
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04/30 08:22, , 15F
不管吃蛋還是吃乳清最後都還是會變成脂肪儲存~
04/30 08:22, 15F
推
05/01 09:54, , 16F
要增加肌肉量就是練肌肉啊...
05/01 09:54, 16F
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