[減肥] 突然發現自己變胖了
若有對於本身的減肥計畫有疑問,希望其他版友提供建議、批評、指教者,
請按照以下格式填寫,未註明可免填選項即為必填,未詳細填寫者刪文退回。
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我是否已經詳讀全部置底文:(是/否,未詳讀即發問者無預警刪文)
基本資料
性別:女
年齡:22
身高:158
體重:53.5
BMI:21.6
體脂率:(若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量)
參考照片:(可免填)
三餐內容
早餐:奶茶+吐司夾蛋
午餐:水餃x10 或 煎餃x10 或 湯麵 或 便當(650卡以上)
晚餐:滷味(很多菜) 或 便當 或 水餃
其他:很少吃水果
日常作息時間:晚上12點多睡 早上8點起
生活型態:學生+在學校系辦工作(每天坐著發現屁股變很大)
減肥方式:跳鄭多燕30分鐘(一週兩次)
問題陳述:想問菜單這樣是否需修改,運動有點想改游泳一個禮拜2~3次,最希望的是我
的大腿跟屁股可以變瘦
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 116.118.133.118
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