[問題] 小腿肌兩腳不一樣大..

看板BeautyBody作者 (蛙西Jicas)時間12年前 (2012/04/06 08:01), 編輯推噓4(4推 0噓 6→)
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不知道是家族遺傳還是...? 蘿蔔腿一直是我們家每個人的困擾 但也不確定到底是肌肉還是脂肪? 我的小腿是很明顯有一塊 捏起來是硬的 且會痛~ 前一陣子靠慢跑 好像有比較小一點 就是至少合併小腿間是有一點空隙的 (之前是完全沒有 小腿兩塊突起的是會碰在一起) 最近也有開始每天抬腿30分鍾左右 但 我突然發現 現在兩小腿的大小不一樣 穿七分或九分內搭褲 右腳會因為那塊突起的 而比較往上縮向膝蓋 若直接看就很明顯可以看出 平常放鬆的話 摸兩腳 也可以很明顯的感受出 左腳就是一般的肥肉垂掛著 但右腳就是會明顯感受到有一塊突起的 為什麼會這樣呢??? 請問這樣要怎麼改善呢?>"< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.70.231.42
推
04/06 15:47, , 1F
+1 也想知道怎麼改善...遺傳性的肌肉發達QQ
04/06 15:47, 1F
推
04/07 10:08, , 2F
多練左腳：ex. 1.左腳金雞獨立（單腳平衡），一次練個10
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04/07 10:09, , 3F
幾分鐘看看。 2.單腳跳。3.單腳腳尖平衡。
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04/07 10:15, , 4F
4.逆時針跑操場（我主觀感覺比較需要左腳出力調方向）
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推
04/07 10:21, , 5F
還可以參考這個練習 http://youtu.be/8B1XvEbJUKE
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04/07 10:22, , 6F
還要注意柔軟度
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04/07 10:29, , 7F
說錯，是順時針。
04/07 10:29, 7F
推
04/10 20:17, , 8F
我也是這樣 捏小腿就會發現右腳比左腳肥肉少很多
04/10 20:17, 8F
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04/10 20:17, , 9F
看來我一直都是右腳太出力了>"<
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04/12 15:36, , 10F
我也是左腳特粗QQQQQ
04/12 15:36, 10F
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