[問題] 突然變重，懷疑肉吃太多

看板BeautyBody作者 (莉雅)時間12年前 (2012/03/30 08:29), 編輯推噓15(15推 0噓 14→)
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早上量了體重，突然被嚇到48.65kg(吃完早點量的) 以為體重計壞掉了， 就把全身衣服脫掉，剩下內衣褲 結果體重還是48.00kg (mc第4日)(血量多) 年齡：25 身高：158cm 因上個月去賣場， 心血來潮去量了體脂肪， 二台歐姆龍的，一台量是23.5、另一台量是24.1 想說體脂太高， 現在吃完晚餐都去快走+慢跑，約30分鐘(一星期至少3天) 週末的早上都去爬小山(5km左右，會喘會流汗) 平時的菜單： 每天吃早餐前喝400cc的水 早餐：2片吐司夾3片低脂起司 OR 巧克力麵包1個+吐司1片+起司1片 OR 太陽餅1個+吐司1片+起司1片 (基本上吃比較小的麵包都要再吃1片吐司夾1片起司) (如果還不夠飽的話，會再泡一杯3合1麥片) 午餐：滷肉飯1碗 OR 陽春麵1碗 OR 便當1個(飯不會吃完...因為已經吃飽了) (基本上中午和大家一起訂飯或訂麵，有飯的話就會訂飯，因為不愛吃麵) 晚餐：滷蛋1個+2碗滷豬肉(吃很多)+1~2碗的青菜(花椰菜、高麗菜、洋蔥等等) (這是在家裡吃的，沒吃飯，家裡的飯太軟，不好吃) 晚點：約23點會喝一杯3合1，然後就去睡了。 平時很少吃零食(因為吃了零食就不想吃正餐) 上個月MC沒來(從來沒發生過，可能是因為吃太多零食，導致正餐吃不下) (所以現在我每天晚上吃很多滷豬肉補充鐵質) 我姐說我很重，竟然有48公斤。 但我朋友說我該長肉的地方都有長，看不出來48公斤。 我想是不是因為我滷豬肉吃太多了... 因為肉好軟，好好吃(但很油) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.29.206.253
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嗯，我也覺得超好吃的 生理週期+代謝+水腫 mc過了就會改
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善 女生啊，要學會配合自己的生理週期來調配飲食才會過的
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開心 我是男的，也沒專業的背景，所以，引述鄭多燕塑身女
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皇那本書的內容給你參考：(p48)配合生理週期減肥，事半功
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倍！好好珍惜這女性專屬的特權吧！ <- 有空去書店翻翻吧
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你還年輕 不然這樣吃 體脂肪可能40
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你的肉類遠超於青菜水果類的比例 絕對是太多 光晚餐就這麼多
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肉類 油脂跟鹽分都太多 對身體好的太少 至底多看幾次吧
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三合一咖啡嗎?熱量少多上百吧 XD
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滷豬肉..好幸福
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全脂起司1片120卡,低脂的不清楚,不過你的飲食很糟...
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吃的內容好驚人啊~
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可是光看體重感覺原PO不胖欸@@ 還是只有我這樣覺得~
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不是三合一咖啡，是三合一麥片(杏仁飲、腰果飲、麥片)
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已經買了鄭多燕那本書了
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....感覺就很好吃。
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MC期間本來體重就會比較重吧
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不過你吃的不太健康 蔬果太少了吧
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太陽餅也能當早餐 = =
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不準！還是要看身形，鄭多燕都說不能只看體重
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早餐是一次吃三片起司嗎?好厲害!我也想,可是 成本很傷阿~~
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生理期變胖+1
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去賣場買快樂牛，或安佳80片一包的，比較便宜
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生理期水腫+多出來的血，變重1~2公斤是正常的。
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我都在生理期後1~2禮拜拼命運動，效果加倍
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芠z期水腫+1 我都會腫1-2公斤XDDDD
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我一直看到滷蛋、滷肉飯、滷豬肉...好肥@@
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推ad24...飲食很不健康 三餐都是....
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滷的油/鹽分很高 容易水腫 對代謝也不好
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