[問題] 減肥時期體脂肪掉下來的速率？

看板BeautyBody作者 (我們都瘋了)時間12年前 (2012/03/29 00:59), 編輯推噓6(6推 0噓 7→)
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我從小就是個胖子(現在160/78，我是女生) 但是一直都有運動的習慣(每週三次超過30分鐘)，敗在太愛吃囧 雖然沒有想過要變瘦子，但是我希望我的BMI值能在正常值內 在這邊潛水一段時間，最近一個月開始做重訓 體重沒變，結果意外的大家都說我有變瘦 前幾天量體脂肪居然高達42 T︿T 我大概知道如果減重時期，一個禮拜體重不要超過一公斤為正常 那請問體脂肪呢？ 怎樣減脂的速度是正常的？ 一個禮拜或是一個月應該往下降多少？ 懇請解答～謝謝！ -- We are the nobodies Wanna be somebodies We're dead, we know just who we are -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.243.170.97
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我怎麼覺得是因人而異 每個人體質也不同運動程度也不同,很難
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有一定的公式
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如果確實減脂 輕的人當然比較快 佔的比例少嘛 自己算一下吧
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我只有有運動就會下降 但是沒運動又會回來= ="
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只有透過產品或TRA才能給你保證
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我覺得體脂降多少 要看妳怎麼個降法~~65kg/152cm 我體
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脂高達4x%(x不確定多少XD) 但是我58kg時體脂有39.1
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但是我到51~52kg時 體脂降到29.5 肌肉量也變重了
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想要降體脂就不要太在意體重的數字 "緊實"很重要
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路上一大堆泡芙瘦子 我自己目標是降到25以下
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推
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我都很正常在吃耶 不是吃仙餐 麥當勞 吃到飽 來者不拒
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不過我幾乎不喝甜的飲料 這大概是我改變最大的地方
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推樓上 我也有運動但沒有特別節食 體脂也有降 不喝有糖飲料
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