[問題] 有點不知道要怎麼瘦~"~

看板BeautyBody作者 (lala)時間12年前 (2012/03/21 14:45), 編輯推噓9(9推 0噓 11→)
留言20則, 11人參與, 最新討論串1/1
大家好~ 我是第一次發文所以介紹一下 身高:166 體重:81 BMI:30.8 因為我是學生 最近幾乎~應該說接下來也是 每天都要在實驗室待到晚上7.8點後才能走 所以我的飲食是 早餐:正常早餐(蛋餅.漢堡之類的) 午餐:便當.水餃.麵之類 晚餐:不吃或吃市售一份晚餐的量(麵.飯) 運動量:4樓樓梯每天爬個3~4趟.騎一小段腳踏車 因為做完實驗根本不想再運動= = 只覺得很累.... 我覺得我好像吃太多> < 但因為我腸胃很不好(常常拉肚子或肚子痛) 有一陣子爆瘦就是因為腸胃炎 又不能不吃東西 有任何建議的方法嗎? 像有什麼代替的食物或是其他的 因為晚上沒什麼時間出去買東西也沒東西可買ORZ(在學校 想說吃麵包可是更不健康... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.130.97.13
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就缺乏運動阿!
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水餃.蛋餅.漢堡.都不營養,晚餐又不吃,身體會壞
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運動量太少了,腳踏車騎多少KM?寫得太攏統...
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整篇看下來,就是飲食不均衡又懶惰運動
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科科 陽春的運動
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覺得累? 有心沒心而已 連第一步都沒跨出你就停住了
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隱食差+沒運動 你那個根本不叫運動......
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搞不好是來充文章數的也不一定^^"
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其實有時候很累 運動完反而變輕鬆耶~~
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只是有心沒心+1
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我以前實驗室的同學們，再忙再多研究，下午4、5點都會一
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起去跑步1小時左右，接著沖澡~~然後一起去吃晚飯
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回來後還是一尾活龍，而且更有精神
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加油!我也是上班八點多才回到家~然後去附近國小操場跑步喔~
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跑+快走1小時，運動完精神會變很好喔!
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好好活下去
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借問一下蛋餅跟水餃不營養嗎? 蛋餅我幾乎每天早上吃
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水餃一個月吃兩三次 不營養是因為熱量高嗎? 還是太油?
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還是營養不均衡?
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蔬菜量 蛋白質不夠
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