[問題] 關於跳繩運動

看板BeautyBody作者 (天使不再是天使)時間12年前 (2012/03/21 13:09), 編輯推噓1(1推 0噓 1→)
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最近有人跟我分享跳繩對於減肥還蠻有效的 所以我最近開始進行跳繩 但是不知道為啥跳個3~5分除了喘以外 小腿就好痛... 是我姿勢錯了嗎?? 我是用腳尖跳，腳底板都沒有碰到地面 而且我越跳手跟腳的速度都搭不上 還是這些都是因為我很久很久沒跳繩所以才這樣？？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 58.114.219.40
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腳底板要著地喔!!!不然你覺後跟那個腱會緊繃就會拉到你小腿
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單純減肥的話，就不用要求速度!通常墊腳尖是要跳快一點才會
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