[問題] 運動完多久可以吃東西?

看板BeautyBody作者 (天使不再是天使)時間12年前 (2012/03/02 10:04), 編輯推噓7(7推 0噓 16→)
留言23則, 14人參與, 最新討論串1/1
之前有爬一下文 有的說運動玩吃東西沒關係 因為運動消耗熱量大 吃東西只是補充回去 如果沒運動吃東西 多餘的熱量會轉換成脂肪 但是以前都聽很多人以及學校老師說 運動完後過兩個小時再吃東西 要不然吸收會加倍 又有人說肚子餓吃東西 更容易肥胖 所以要少量多餐 好多說法 我再想~運動完肚子還不會餓 但是過兩個小時...早餓扁了 所以到底運動後多久可以吃東西比較不容易轉換成多餘的脂肪 總不會運動前吃吧...應該會吐... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 58.114.219.40
推
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我個人建議是1HR後 如果是晚上運動就別吃了XD
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請參考置底文 減肥迷思總整理 的第二點
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我有看過~但是直接吃是吃任何東西都可以嗎?
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推
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我都運動完餓了照吃~~有運動就不用怕^^
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可以啦= = 運動過後吃進去的熱量又不會變兩倍
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推
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推樓上，我之前也有這種迷思，後來我朋友就說不可能吃一
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樣東西，因為運動完就變成2倍熱量吧，哪有這種事的
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我媽也是勸我不要運動後吃 他說不是兩倍熱量的關係
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是吸收率會變兩倍= = 我不懂吸收率變兩倍是會怎樣==
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推
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我都運動完還馬上吃起士類食品哩= = 沒有加倍吸收率啦
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應該不是熱量加倍 是變得更容易吸收吧 吸收力加倍
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不過我覺得這一切還是要看個人體質跟吸收能力
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雖然置底文感覺很有道理 不過我也不推運動完吃東西
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而且正常運動完都是下午或晚上 都過了正餐時間 不吃最好
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喝東西可以吧>< 無糖豆漿
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運動完容易餓 馬上吃有時候會不小心過量才是真的（尤其是游
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泳完！！！）
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照這樣講 平常吃東西吸收率只有一半 哪來這麼多過胖的人...
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游泳真的比其他運動還更容易餓.泡在水裡沒啥動還是好餓
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所以照大家的意思 運動完吃東西是沒差的!!了解~感謝
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推
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我都照吃耶 因為是運動完才吃晚餐 不讓我吃的話
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我就一點都不想運動了...囧
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一樣 不能吃就不想運動了
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