[閒聊] 鄭多燕一個多月心得

看板BeautyBody作者intelligents (忐忑)時間12年前 (2011/12/06 14:18)推噓14(14推 0噓 2→)

留言16則, 14人參與討論串1/1

既然有人問到鄭多燕來稍微分享一下自己的心得好了XD ---- 原PO其實不胖，身高163cm，體重在48.5~49kg徘徊，體脂24% 雖然四肢瘦但其實只有自己知道，屁屁大腿簡直就是一灘鬆垮的爛泥 =口= 一個月前在網路上，看到一個女生提到她固定長期運動的信念: "我們參加的是(人生的)馬拉松" "或許可以短暫等待，但終究是會頭也不回地繼續前進" "因為跑完全程才是真正的目標" ^^^^^^^^ 忽然間原PO大受感動，決定自己要揮別爛泥般的人生! 我要25歲的時候肉是緊的! \(￣□￣ ) 然後迅速的把本版加入我的最愛開始爬文...(標準鄉民XDD) 一開始跳鄭多燕第一片，整個是汗跟雨一樣在下，然後腿痠到不行自己很愛那種大汗淋漓的快感，覺得自己重獲新生一樣\⊙▽⊙/ 所以很有幹勁幾乎天天跳，跳完心情就很好~ 不過大約跳了兩個星期以後，就開始不喘也不太流汗了有尋覓其他強度更高的有氧，但是胃口不太對為什麼大家都說比利大叔強度比較高呢? 可是我跳比利的Tae bo cardio反而不太會喘? 是強度不夠嗎? 還是因為我施力點錯誤? 或是有沒有其他推薦有氧影片的可以嘗試? 總之現在我就是兩個一起搭配跳，先跳比利熱身接鄭多燕，再跳比利收操也因為狂流汗操到爆的快感不見了，頻率降為兩天一次一個多月下來體重其實沒甚麼變，大約掉0.5kg，現在是47.5~48kg跳來跳去不過自己猜應該只是多餘的水分被流汗排掉而已主要是腰圍、臀圍和大腿圍各小一吋腿變緊開始有線條，屁股沒有垂垂的 (我的屁屁終於不是爛泥了!\⊙▽⊙/) 另外，以前自己覺得很困擾的副乳和蝴蝶袖，也都幾乎消失體脂還沒去量，想要多持續幾個月再去康是美量~ 其實比起外型，運動最大的優點其實是健康 (家人都說沒感覺，因為我瘦的地方都是要脫光光才會發現的啊...) 以前生理期都會痛到死去活來，冬天的時候會手腳冰冷自從開始跳有氧這些都不見了~~(灑花) 我的手還是全家最熱的XDD 大掃除的時候力氣變大! 而且每次運動完心情也都很好~ 或許運動一開始只是為了體態可是不知不覺就打從心底愛上運動，更能體會前面那個女生說的話原PO接下來想要開始重訓，開開心心的跑完我的人生馬拉松! 以上是廢話很多的心得分享~ -- 死分為有罪和沒有罪兩類有時候又僅僅是爽和不爽兩類 --- <分類之物> 鯨向海 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 180.218.86.165

推

xysati

12/06 14:24, , 1^F

12/06 14:24, 1^F

推

toweldream

12/06 14:28, , 2^F

12/06 14:28, 2^F

一起變健康!!!└( ‵□′)┘

推

sorah

12/06 14:58, , 3^F