[閒聊] 版主規定BMI<18.5不能用心得，所以是閒聊
呃…不知道會不會被砍文，但還是來跟大家分享一下我這二個月來的減肥過程
原本 170/52.8，發福後170/54.8，現在170/51.7 (這些體重都是早上排洩完的數據)
拜託別說我白目已經很瘦了還要減，女人愛美是天性，看到褲子想穿再小一號是習性
今年年初過年，毫無節制的大吃大喝，短短7天胖了快2kg(54.8)，
可能是剛胖吧？前半年沒有人跟我說什麼
今年暑假開學過後，同事、同學一個個說：你是不是胖？最近吃比較多吼？
讓原本覺得自己變胖看不出來還竊喜的我
晴天霹靂啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
9月底去採購新褲子的時候，發現韓褲SINMAU的M號褲頭已經釦不起來了
死愛面子的我當然不可能遷就L號，所以趁我室友都回家後，
在寢室裡拿皮尺審視自己的身材，肚臍那一圈28吋，臀圍92cm，大腿51cm，小腿37.5cm!!
看了這些可怕的數字後，讓自我感覺良好的心瞬間down到谷底
所以我開始了每日晚上走路的行動，沒有每天走，一個禮拜至少4~5日，
我工作離的地方大概快走20~30分，如果沒上班會特地去走操場至少40~50min
一開始真的很挫折，走了2個禮拜體重一點變化也沒有，還默默的增加到55.2，
過沒多久生理期來了, 體重在它離開後下降到53.2kg，讓我想到mc要來時我都會水腫，
如果體重不要上升超過1kg，它結束後就會比水腫前更瘦一些，
又有很多BLOG客說生理期過後是黃金減重期，所以我就很認真很認真的每天走路
走到現在剛好整整二個月，現在是減肥開始遇到的第二個生理期
(我的生理週期很長，最少33日，最多45日，醫生說抓得到循環就算正常)
我現在剩51.7，跟大家回報一下身體數字
腰圍26吋，臀圍89cm，大腿48.5cm，小腿35.8cm。
我從國小就開始打OLG都坐著，所以骨盆可能就這樣被我坐大了，
高中的時候有試過二種瘦屁屁的方式：
1.用屁股走路：坐在地上挪動骨盆左右各十向前，再同數字向後走
2.骨盆畫8字：站立雙腳與肩同寬，挪動骨盆左右各十次
我覺得還滿有效的，那時候58KG→55KG，臀圍從37.5吋→36吋不到36.5
這二個各做兩組骨盆會明顯酸酸的，所以不要求好心切做很多次
如果隔天起不來就好笑了…
走路回來後我也沒特別做收操，只是用走的上五樓回房間，
上樓梯時會順便拉筋，就是腳尖朝上，往腳跟壓，有時候很累會直接坐電梯
小腿也因此瘦到35.8，雖然還是不細…現在有多床上拉筋+睡覺按摩襪
有沒有效也不知道，正努力嚐試中。
今早爬文有看到人在問跑步會不會長肌肉？
這個我快走到現在是沒感覺欸！但是小腿肌有明顯拉直。
慢跑跟走路後若有拉筋好像不會變粗還能美化曲線(拉直)
爆衝性的跑步好像比較會長肌肉，我國小田徑隊就是練爆衝性200m的快跑
也許是因為這樣我的小腿肌才會這麼發達吧？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.170.138.4
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坐著屁股變大是大家都這麼說的，要研究可能要自己去GOOGLE一下喔！
其實我是想發心得，可是進去就看到警告標語：BMI<18.5禁發，只好丟閒聊嘍
※ 編輯: miajuice 來自: 118.170.138.4 (12/06 21:50)
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那我該怎麼改分類跟標題呢？
※ 編輯: miajuice 來自: 118.170.138.4 (12/07 12:40)
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...對不起發了一篇沒有重點的文讓大家看不懂，因為減肥的方式、過程不難熬，
所以想分享自己減肥的方式，或許從想減肥的起頭開始講真的太冗長了，
自不量力發了這篇文，真的很抱歉，下次改進
※ 編輯: miajuice 來自: 118.170.138.152 (12/07 23:26)
※ 編輯: miajuice 來自: 118.170.138.152 (12/07 23:28)
※ 編輯: miajuice 來自: 118.170.138.152 (12/07 23:31)