[問題] 關於運動減肥的一點兒小疑問(已爬文)
由於我從原本的43kg一路胖到破五字頭
(不到半年...歲月不饒人吶...)
兩個禮拜前終於下定決心開始減肥
慢跑+少吃
(一個禮拜跑3~4天,早餐正常吃,午晚餐少吃)
兩個多禮拜已經感覺肚子消了,褲子鬆了,臉也凹了一些
(但我不知道我瘦幾公斤,因為我沒體重計...)
剛剛心血來潮爬文
居然發現大家說運動後最好馬上進食@@
那我的問題就來了...
我通常都是下午去跑(晚上要上班)
跑完以後就喝水 or 蜂蜜+檸檬+蘇打水(自以為補充維他命C)
偶爾配點兒水果
我運動後實在沒啥食慾
雖說有時候上班上一上會有點兒肚子餓(約莫運動後2~4小時)
但因為下班後都晚了
一方面懶得再弄東西吃
一方面覺得少吃ㄧ點兒也好
結果沒想到運動後要吃東西比較好
那我這樣會影響我的健康嗎??
我已經快三十了
不想要為了減肥搞壞我的身體
我自認這樣的減肥方式還算OK(吧?)
因為我沒有真的逼自己吃很少
(早餐完全不忌口...白天也幾乎就是餓了就吃)
偶爾也會犒賞自己一下吃點兒好料
但我現在迷惘了
運動完縱使不想吃東西
也該逼自己吃嗎??
我的問題應該不是智障吧...
我真的看了置底文也爬文了
拜托各位專業人士幫我解惑一下吧
謝謝!!
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