[討論] 如果選擇游泳當運動

看板BeautyBody作者 ( 小金(Kim))時間12年前 (2011/11/03 16:04), 編輯推噓8(8推 0噓 8→)
留言16則, 10人參與, 最新討論串1/1
大家幫我看看這樣的運動量是否足夠 一週至少四天 每天一小時 每次下水就游1000~1500公尺不等 (但是最少一定有1000) 可是我都不會累... 也不會全身痠痛什麼的 我是用自由式，速度中等(不會是游泳池裡自由式最慢的) 單次可以50m~100m 請問這樣運動量有足夠嗎? 另外我看到前面某篇文章下面有板友推文說 『選擇游泳當運動的話，要小心停游以後爆肥』 我在想這樣的說法是有根據的嗎? why? 難道其他運動沒有持之以恆就不會爆肥嗎? 為何專針對游泳這樣說呢? 懇請解惑... 我比較擔心的是我都不會累或是不會酸痛，就算都沒熱身直接游也不會抽筋 這些跡象是否顯示我都沒運動到呢....= =?? 之前有很長一段時間都完全沒有運動的習慣(一年) 然後某天突然去游泳(也是游滿一千公尺) 游完身體也沒有啥特別反應 酸什麼的都沒有... 而我的朋友跟我一起去的，隔天都一直喊說哪裡酸哪裡痛... 我這樣是不是有問題啊 Orz -- http://www.wretch.cc/blog/Kimberly1202 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.130.42.108
→
11/03 16:10, , 1F
會痠痛是乳酸堆積很正常不是嗎?我停游也沒爆肥欸
11/03 16:10, 1F
→
11/03 16:16, , 2F
那我都不會酸痛怎辦 囧
11/03 16:16, 2F
推
11/03 17:11, , 3F
我停游也繼續瘦.. 不過你可以不要管距離 管時間比較要緊
11/03 17:11, 3F
→
11/03 17:12, , 4F
用衝的試試看? 最好好幾個游法互換
11/03 17:12, 4F
推
11/03 17:49, , 5F
那一句話，會發生在游泳上的話，那換成什麼運動不會呢？
11/03 17:49, 5F
推
11/03 18:05, , 6F
游泳會是因為 心跳數根本不夠
11/03 18:05, 6F
→
11/03 18:05, , 7F
抑或是 因為游超慢 不夠喘 50m 60s 游個1500m 應該就累了
11/03 18:05, 7F
推
11/04 19:33, , 8F
跟我情況很像XD 我這樣是有瘦啦=P
11/04 19:33, 8F
推
11/05 07:48, , 9F
痟憪鼓a隔天也不會痠痛阿 妳想太多囉!
11/05 07:48, 9F
→
11/05 07:48, , 10F
我游完泳隔天也不會痠痛
11/05 07:48, 10F
推
11/09 16:17, , 11F
1hr 1000~1500m強度夠嗎?! 妳可以距離加到2000m~
11/09 16:17, 11F
推
11/25 20:31, , 12F
自由式 1小時 這樣距離不夠吧...蛙式半小時再慢我都1000
11/25 20:31, 12F
→
11/25 20:32, , 13F
m囉，游久以後身體習慣那強度後，的確不會太痠痛，但還
11/25 20:32, 13F
→
11/25 20:32, , 14F
會累。個人游泳一年減28kg，最近趕論文，沒啥游泳也沒胖
11/25 20:32, 14F
推
12/04 23:13, , 15F
我停游泳沒變胖（但游泳也沒變瘦）
12/04 23:13, 15F
→
12/04 23:13, , 16F
但我跑步瘦超快 一停全部胖回來
12/04 23:13, 16F
‣ 更多 crazybaby 的文章
文章代碼(AID): #1EiaiJpD (BeautyBody)