[問題] 我可怕的體脂肪~~~~

看板BeautyBody作者 (歇斯底里的清爽)時間12年前 (2011/10/24 11:41), 編輯推噓9(9推 0噓 14→)
留言23則, 15人參與, 最新討論串1/1
如標題!!!我的可怕體脂肪很可觀 我身高:165，目前體重:56 在我還是45公斤的時候，體脂肪就已經大約21~23左右了 後來~~~因為換了工作環境每天都在當OL大屁股 體重就直直攀升到了55~57，當然體脂肪也很不留情的攀到27~28 我實在是很困擾耶(Q皿Q) 請問大家也有相同的經驗嗎?? 飲食方面其實我吃的很清淡，少鹽少油... 每周會固定運動最少一次!!!! 為什麼我還是不會瘦呀 打 擊 很 大 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.43.119.101
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運動太少 懷疑嗎...
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說自己吃得少鹽少油，食譜先po上來看看吧
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每週一次太少，增加成每週三次吧
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每週才一次...我164/58 但體脂23-24 而且我是3X的老女人...
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我現在還每週2次 幾年前最瘋時一星期10-12小時 動多點吧
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動太少+1..
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工作型態轉變，生活過於安逸。吃的少，但是活動量變低，
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每日熱量消耗更低。真心享瘦，就認真檢討每日作息吧
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你自己覺得一周運動一次夠嗎?
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一周一次的運動量似乎沒有很足夠唷！
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我每天運動，不吃油膩食物，體脂也是緩慢下降唷！
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年紀真是個隱形殺手
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運動太少...若想積極減脂 建議一週運動五天
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加油讓體脂下來一點,45公斤時體脂就有點高,增加運動
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一週運動一次...做運動做身體健康的歐巴桑都比你勤勞= =
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樓上感覺好像在講我哦～@@?<--自動對號入座 哈哈
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每天早上跑步看到那些阿桑在拍打自己就覺得好痛>"<
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體脂肪真的很難降,我腰圍減了6公分,肥肚子不動如山
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體脂肪只有降低一咪咪
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每天游泳兩千 45分鐘 我ㄧ公斤都沒瘦....
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我媽媽也吃很清淡 但體脂肪也很高 後來我發現可能是
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因為她很不愛喝水 我有印象從來沒看她喝過白開水
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要喝也都是喝飲料或茶 所以你每天有喝水喝到2000cc嗎?
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