[問題] 45分鐘的快走

看板BeautyBody作者 (Bean)時間12年前 (2011/10/19 23:43), 編輯推噓4(4推 0噓 2→)
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下定決心要認真減肥,所以今天就去走操場了 因為之前都沒有在運動,所以目前選擇快走! 今天的快走成績,45分鐘走10圈操場(一圈約400m) 想請問.. 我這樣的速度是不是太慢阿.. 不過我也都有流汗,也有感覺到喘 想請問這樣的速度算慢嗎?但是自己覺得已經用很快的速度了>"< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.35.139.122
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跟我差不多
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看心跳率最準
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持續下去就ok,堅持到底!!!有感覺到喘就有一定效果了
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謝謝>3< 我會持續努力的!
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想請問要怎麼伸展 快走小腿才不會變粗
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10/24 10:12, , 6F
我一圈400m也差不多四分鐘
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