[待批] 考生想要營養的瘦下來:)

看板BeautyBody作者kk11 (ito)時間12年前 (2011/10/18 00:19)推噓3(3推 0噓 5→)

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目前166公分，體重59，外觀看起來還好~不會很胖，可是脫下衣服後就原形畢露了~~屬於四肢較細~腰和肚子還有手臂屁股最胖>< 最近開始在減肥!!!前陣子有經別人介紹吃賀XX，可是發現吃了根本無法飽足QQ 而且晚餐吃冰冰涼涼的賀XX真的好心酸ORZ 而且讀書很容易餓!!又不營養~ 看了板上許多文章~才覺得這樣不行!!!!所以想請大家幫我批閱早餐：桂格含鐵脫脂奶粉+麥片+兩片土司(不加醬) 午餐：便當(因為學校附近沒有自助餐~所以選擇有限!!偶爾會點個油炸QQ""外食學生~) 晚餐：之前是便當店的海帶+豆乾+滷蛋+飯+紫菜湯 or燙青菜+飯+紫菜湯這樣似乎不太營養~ 看了板友們的回文~ 想換成馬玉山/鮮soup+冬粉(馬玉山濃湯會很怪嗎XD?)+高麗菜(沒冰會壞嗎) 可是因為我自己有電鍋，但沒冰箱>"< 所以不知道有什麼料理是可以沒冰箱就可以完成的~ 也想順便請教大家:) 運動的話是睡前為主每天半小時KITTY強力健身操ORZ 一個禮拜七天仰臥起坐目前30起跳~(柔軟度很差阿阿xd) 抬腿15分請板友們給我建議^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.170.132.21 ※ 編輯: kk11 來自: 1.170.132.21 (10/18 00:22)

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mbifs

10/18 07:27, , 1^F

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mbifs

10/18 07:28, , 2^F

10/18 07:28, 2^F

我基代是一千四~~可是這樣吃我一整天就有飽足趕了耶>"< ~~~ 好的~我會延長到一小時!!

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fet0124

10/18 08:11, , 3^F