[減肥] 開始減肥期....
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我是否已經詳讀全部置底文：（是）
基本資料
性別：女
年齡：23
身高：165
體重：54
BMI：19.8 BMI低於18.5者禁止發減肥文，若有其他特殊原因(如運動員或特殊需求)
需減至BMI<18.5者請至Fitness板、MuscleBeach板發文
體脂率：29%（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量）
三餐內容
早餐：吐司/三明治、茶葉蛋、鮮奶茶
午餐：一大盆青菜吃到飽、少許麵/飯類
晚餐：(4點半前)青菜豆腐湯、蘋果或沙拉
其他：
嘴饞時-喝水
晚上睡覺肚子超餓時-桂格燕麥片
日常作息時間：
8:00~17:00 座著的上班族
17:00~21:00座著的學生族
23:00~07:00躺著的睡覺族
生活型態：上班族、學生族
減肥方式：
每周末定期打羽毛球2小時
能走路變走路、能站著絕不坐著
問題陳述：不知道為什麼瘦了一公斤後，一直卡在那個瓶頸裡!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 180.207.216.43
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