[問題] 仰臥起坐背會痠痛
最近開始有想要減肥的念頭
雖然別人都說我滿瘦的
但其實只是都用衣服把小腹遮住
我一吃多了 小腹很明顯就會大起來
但不管怎麼吃就是無法胖手臂 (手臂有點細)
以上廢話。
話說我超級沒運動細胞的
自從上國中之後幾乎就沒在運動 (體育課都在打混的我)
想當年國小還有體罰 每天跑操場10圈+蹲走1圈+青蛙跳200下
意外的練成還不錯的體能
但之後就迅速走下坡......
不好意思還是廢話。
現在每天跑操場大概1200公尺 睡前仰臥起坐50下左右
但有個問題是 我仰臥起坐的時候背部也會痠痛
請問這是正常的嗎? 還是我使力方法錯誤?
順便再問一下
每天1200公尺+仰臥起坐50下 會不會太少而沒有效果? 因為加起來也沒有30分鐘 = =
看人家好像都操場10圈、仰臥起坐100多下......
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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