[減肥] 吃的少會餓到發抖

看板BeautyBody作者 (可惜不是你)時間12年前 (2011/09/20 20:08), 編輯推噓12(18推 6噓 40→)
留言64則, 32人參與, 最新討論串1/1
基本資料 性別：男 年齡：27 身高：161 體重：57.4 BMI： 22 體脂率： 20 三餐內容 早餐：通常沒吃 午餐：水泡麥片 大概七匙 晚餐：媽媽煮的菜 主要吃青菜 少量肉和一碗湯 日常作息時間：半夜兩三點才會睡 早上十點起床 生活型態：晚睡晚起 減肥方式：每天都會打一到兩小時的籃球 這是好久年的習慣 但入秋之後比較早入夜 因此打算每天跑跑步機一小時+游泳一小時代替 問題陳述：因為胖了兩公斤 想要減掉 目標是減個2-5公斤 體脂率降到18 但現在的問題是 每次吃麥片 下午四點多就會餓到發抖 有時候抖到無法忍受就開始狂找東西吃 反而超過標準 想請問的是 如果中餐吃麵或便當 晚上吃麥片 效果會比較好嗎? --
推
03/15 00:59,
世界級入球 世界級放槍 世界級假摔
03/15 00:59
推
03/15 01:00,
一個C羅一次滿足
03/15 01:00
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.195.1.184
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09/20 20:10, , 1F
那這樣我猜你晚上會餓到發抖到睡不著
09/20 20:10, 1F
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09/20 20:11, , 2F
你身體應該還不錯 餓了身體還會告訴你不要這樣玩它
09/20 20:11, 2F
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餓了就吃啊,不吃會比較瘦嗎
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09/20 20:15, , 4F
吃仙女餐不餓才奇怪
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但是正常吃好像不會瘦耶...
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中午不正常吃只會不健康的瘦....
09/20 20:20, 6F
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09/20 20:32, , 7F
所以不管是男女好像都觀念不正確╮(﹀_﹀")╭
09/20 20:32, 7F
推
09/20 20:36, , 8F
"超過標準"？ 你的標準是？ 一天運動兩個小時，有什麼你
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09/20 20:36, , 9F
想吃不能吃的？
09/20 20:36, 9F
推
09/20 20:50, , 10F
沒有人教你吃的少啊 暈倒XD
09/20 20:50, 10F
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09/20 20:50, , 11F
正常吃誰說不會瘦 你到底有沒有爬過版 爬過置底文
09/20 20:50, 11F
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09/20 21:02, , 12F
我笑了
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09/20 21:17, , 13F
太少了吧 下道我了 這樣還不如不吃 喝水比較快瘦
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09/20 21:33, , 14F
我說這個原po是想成仙了...減肥不可以餓肚子
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09/20 21:33, , 15F
先去測量一下基代吧...測量好了要算基代來吃
09/20 21:33, 15F
推
09/20 21:46, , 16F
他應該連基代是什麼都不知道= =
09/20 21:46, 16F
推
09/20 21:48, , 17F
前幾天開始運動完後我也會覺得很餓，所以我調整
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吃的有飽足感後再運動 運動完再餓的話會喝豆漿
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推
09/20 21:51, , 19F
同意樓上 我也這模作的
09/20 21:51, 19F
推
09/20 21:52, , 20F
狀況好很多噢!!也不會運動到一半沒啥體力!!
09/20 21:52, 20F
推
09/20 21:54, , 21F
恩...吃這樣還有辦法打一到兩小時籃球..我輸給你了XD
09/20 21:54, 21F
推
09/20 22:01, , 22F
吃飽再運動 東西會跑出來 連跑步前喝杯水 都會
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推
09/20 22:53, , 23F
三餐要正常喔！！！！ 減脂比減肥重要
09/20 22:53, 23F
推
09/20 22:55, , 24F
這樣很容易得糖尿病喔
09/20 22:55, 24F
推
09/20 22:58, , 25F
你是男生怎麼能吃仙女餐!!!!請吃神兵餐好嗎!!!(誤)
09/20 22:58, 25F
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09/20 22:59, , 26F
晚睡晚起 NO GOOD 三餐請看至底文 你會恍然大悟 因為
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不然來試試山寨板的仙男餐吧
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09/20 23:00, , 28F
現在的你 "觀念"比實際的問題嚴重多了 先讓觀念更新吧
09/20 23:00, 28F
推
09/20 23:37, , 29F
吃的比很多減肥的女生少耶 嚇死我了
09/20 23:37, 29F
推
09/21 00:09, , 30F
神兵餐XDDD 看你的菜單我覺得好餓=..=
09/21 00:09, 30F
噓
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大家太客氣了吧
09/21 06:45, 31F
推
09/21 07:24, , 32F
拜託飲食還是要定時定量啊 =口=
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09/21 07:25, , 33F
吃太少覺得餓然後再崩潰爆食 這樣大小餐很傷腸胃
09/21 07:25, 33F
噓
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早睡早起 最基本的到不行的
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09/21 11:31, , 35F
都餓到發抖了還想怎樣~~~~~~~@_@
09/21 11:31, 35F
推
09/21 11:56, , 36F
餓到發抖，要小心，是血糖過低，再低下去，準備上天堂
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09/21 11:57, , 37F
我妹是糖尿病患，血糖不是極低就極高
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高倒是還正常，要是出現低血糖，每次都要把她救回來
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注意一些飲食，不要把正常的身體搞壞，減肥事小，命沒事大
09/21 11:58, 39F
推
09/21 12:14, , 40F
樓上大大說的沒錯...，而且糖尿病不見得是吃太好才會導
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致，假如惡性節食，讓胰島素分泌亂掉了就慘了
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有時候我肚子餓也會發抖耶~但是我是血糖的關係
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我每天都很正常吃(所以現在來爬版要減重>"<)
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09/21 14:12, , 44F
原PO吃的東西也太仙女了~~
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噓
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太客氣........................
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09/21 14:37, , 46F
這沒看置底也太明顯.....................
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噓
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不看置底就繼續餓吧
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09/21 21:02, , 48F
以前不懂事有試過 養分不足暈倒打點滴 很恐怖!!
09/21 21:02, 48F
噓
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前面也太客氣了吧 哪裡看完置底了?
09/21 21:23, 49F
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09/21 22:48, , 50F
說不定人家有看過至底文................的標題阿XDDD
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推
09/22 14:03, , 51F
早睡早起跟瘦身有什麼關係？早睡晚睡對瘦身有差嗎~"~
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09/22 14:45, , 52F
有人要回答樓上嗎
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09/22 14:49, , 53F
去FINTESS板 搜尋"睡眠" 自己看吧 (攤手)
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09/22 14:59, , 54F
話說我以前很胖的時期 也很愛亂熬夜亂睡 每次高峰都這樣
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09/22 15:05, , 55F
聽不進去的人 講再多理論也是聽不進去啊 堅持自我的謬論
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z-13-2-4-2-12. ◇ [知識] 睡眠不足易致腰腹肥胖
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z-13-2-4-2-12. ◇ [知識] 睡眠不足易致腰腹肥胖
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z-13-2-5-2-29. ◇ [知識] 睡眠時間對生理代謝的影響
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沒差的話 發文格式何必加個作息時間呢
09/22 15:53, 59F
推
09/22 20:18, , 60F
睡眠不足會少分泌一種賀爾蒙造成隔天不管吃再多都覺得
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09/22 20:19, , 61F
餓。而且晚睡容易肚子餓這時候如果跑去吃消夜容易堆成
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09/22 20:19, , 62F
脂肪。反正晚睡缺點一大堆
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09/22 22:20, , 63F
身體能正常運作 對減肥幫助很大
09/22 22:20, 63F
噓
09/25 01:29, , 64F
看不懂置底文就不要來浪費別人時間看廢文
09/25 01:29, 64F
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