[問題] 運動完後肚子餓沒體力可以吃什麼?

看板BeautyBody作者 (C)時間12年前 (2011/09/19 21:11), 編輯推噓9(9推 0噓 5→)
留言14則, 11人參與, 最新討論串1/1
請問大家 最近開始運動了 運動前會吃正常 大約運動1.5-2小時 運動完後覺得超級餓的 不能吃太多 不然就白運動了 請較大家 大家有什麼好配方可以分享又不會胖死人的嗎?! 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 180.177.9.212
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09/19 21:45, , 1F
我之前還運動後馬上吃晚餐耶 不過吃過晚餐後的運動後 我會
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吃水果
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吃飯阿 又不會胖死人
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吃飯啊....只要不要因為很餓又立馬吃一堆油炸就好
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先喝一杯低糖/無糖豆漿 再想想要吃啥XD
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運動後進食其實是最好的 @@ 不要暴衝就是了
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正常吃～
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香蕉
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我以前在別的版轉貼過篇運動完適合吃東西的文
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但我後來發現... 其實那問題很大
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我怎麼記得運動完是補充蛋白質？連水果都跑出 來了
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我吃茶葉蛋 一顆75卡又有飽足感~
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我吃水果會更餓==
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豆漿或牛奶~
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