[問題] 開始運動後體重反而不減?

看板BeautyBody作者 (我愛冰淇淋)時間12年前 (2011/09/19 04:27), 編輯推噓7(7推 0噓 39→)
留言46則, 11人參與, 最新討論串1/1
原PO從上高中52kg一直到畢業胖到65kg(驚) 整個就是太嚇人，我自己也被嚇屎了 後來又有決心開始減肥，但實行的是原PO之前從70kg瘦到52kg的方法(大驚) 70kg很嚇人吧，只是我真的很疑惑 因為減肥就是要運動啊!!!!! 少吃是沒有滴 可當初我實在也沒什麼在運動耶，頂多每天會扭腰畫八(看電視) 吃的方面算正常再少一些，該吃的都有吃，但不吃宵夜QQ 然後每天喝固定的水量，固定的WC，固定的作息 就這樣三個月瘦了18kg 而且掉的速度滿快的，但原PO非常健康 但後來原PO高中就開始肆無忌憚的晚餐吃兩餐(驚) 回家還會偷買零食(慘) 打工又剛好是手搖店一整個肥屎啊! 高三快畢業時是60~59KG徘徊 後來實行之前的減肥方式現在已經到55KG 但我覺得瘦太慢了於是開始跳很火紅的鄭多燕，我跳第一片第四個禮拜了 然後現在我的三餐非常不穩，時常只有吃一餐 ex: 燙青菜+幾塊肉+一點澱粉 (我沒有偷吃宵夜T_T) 當然水量很不足，WC也非常不固定，作息更是 但重點來了，到現在第四個禮拜了，我的體重還是55~56徘徊(?) 想請問大家我現在這樣不會瘦的原因是出在沒有正常吃飯/WC/喝水/睡覺嗎? 而且是不是大瘦以後復胖更難減啊Q_Q 謝謝Q________Q -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.8.77.172
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09/19 08:28, , 1F
能不能講一下70->52->65中間的身高變化？
09/19 08:28, 1F
都是160cm~
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09/19 08:33, , 2F
妳幾歲了？
09/19 08:33, 2F
高中剛畢業而已!
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09/19 08:44, , 3F
看到一堆屎就很不舒服
09/19 08:44, 3F
~~~~SORRY^______^
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09/19 09:22, , 4F
我覺得你已經找出原因了！只是要大家幫你肯定
09/19 09:22, 4F
因為我一直在懷疑是不是這樣，但其實有減但非常的慢 我爬文有看到每天要吃到基代，那照理來說我每天時常只有一餐卻不瘦呢?
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09/19 09:22, , 5F
恭喜你開始玩溜溜球了
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09/19 09:23, , 6F
看完就知道
09/19 09:23, 6F
真~的~嗎(抖) 但是我復胖是因為我那時候又開始亂吃，什麼都不忌口胃口超大的 我以為溜溜球復胖是忌口還復胖QQ
推
09/19 09:27, , 7F
吃一定要正常吃~作息也是!燃燒脂肪需要澱粉~多喝水沒事
09/19 09:27, 7F
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09/19 09:27, , 8F
沒事多喝水
09/19 09:27, 8F
好的好的!原來問題真的出在這兒Q_Q
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09/19 10:18, , 9F
好奇怪，我少吃一餐就少一公斤，只要少吃體重一定掉
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09/19 10:18, , 10F
而且是一直掉下去=_= 為什麼你少吃還不會掉體重呢?
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09/19 10:19, , 11F
對了我少吃掉的都是LBM喔 所以我現在都不敢少吃
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09/19 10:20, , 12F
可是有時候運動稍微多了一點控制不好 又會掉體重=_=
09/19 10:20, 12F
請問N大LBM是什麼呢? 還是是因為我現在一餐都是在晚餐的關係?
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09/19 14:38, , 13F
你已經找到原因了阿 作息不正常 回到以前的健康生活吧
09/19 14:38, 13F
好的! 因為我很充滿疑惑XD
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09/19 18:40, , 14F
上面goodkid9大貼的影片你要看喔
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09/19 18:40, , 15F
一天只吃一餐又吃那麼少.......
09/19 18:40, 15F
剛剛認真看了一下(大驚) 但我以前吃的都正常耶?只是現在變成一餐><
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09/19 21:13, , 16F
什麼看了一下....要看到最後啦XD
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09/19 21:13, , 17F
重點就是在胖胖瘦瘦這樣變化之間累積脂肪+肝臟負荷不了
09/19 21:13, 17F
有有有!我有看到最後，我快被音效嚇死 可是真的滿可怕的T_T，我現在盡量調作息跟吃飯跟喝水+有氧 希望可以健康的瘦囉^__^
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09/19 23:08, , 18F
LBM就是脂肪以外的東西 你不減脂肪看起來還是會很臃腫
09/19 23:08, 18F
所以是青菜那些的????? 真的!!!!
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過度壓抑自己吃少 會容易引發暴食 就是無限輪迴的減重
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09/19 23:16, , 20F
要減肥請加入有氧運動至少30分鐘以上 如果是減重 你就多
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灌幾瓶水 然後量體重 再很歡樂的去上廁所後回來量 你就會
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09/19 23:17, , 22F
發現~ 哇 我減的超快的 結果脂肪還是黏在身上不動-.-
09/19 23:17, 22F
我現在有做鄭多燕，G大好有理XD 所以我要怎麼規劃呢?70~52的方法套上有氧呢?
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09/19 23:18, , 23F
加喝一杯咖啡會加速排尿 然後發現 "挖~減超快!"
09/19 23:18, 23F
真的嗎，我還好耶Q_Q 不過之前有早上空腹喝咖啡時期也瘦了不少 我是鐵胃才敢這樣，請勿模仿啊姐結有練過!!! 晚上去吃三媽回家還瘦了(汗)
推
09/20 20:53, , 24F
自己去辜狗LBM吧 回答讓我有點傻眼...
09/20 20:53, 24F
不好意思我邏輯比較怪，我乖乖查LBM謝謝。
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09/20 22:14, , 25F
反串看不出來?
09/20 22:14, 25F
什麼意思?
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09/21 14:19, , 26F
突然覺得很奇怪　這個人一天只吃一餐　竟然沒被噓
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09/21 14:19, , 27F
平時列菜單問大家飲食方法的反而有些會被酸　在我看來都吃些
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09/21 14:20, , 28F
油脂食物的案例　和只吃一餐的案例來亂發問　不爬文　都很
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讓倒彈啊..
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　^人
09/21 14:21, 30F
不好意思，我不是亂發問，我實在是想不透我之前不運動正常吃都能瘦， 現在反倒運動了又只吃一餐卻怎樣都瘦不下來，我很疑惑哪裡出了問題。 也許我真的是想要確認一點吧，因為作息那些固定都還沒辦法調回來， 導致於我一天只能吃一餐，我不可能因為減肥而少吃"餐"，我知道會越減越肥 希望N大不要誤會我發文的意義，謝謝。
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09/22 08:10, , 31F
接樓上的舉例 這能酸到哪去阿= ="下面就有人被噓啦
09/22 08:10, 31F
謝謝我只是想知道到底為什麼。
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09/23 09:29, , 32F
其實你後面講的都是你的問題 的確會影響
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09/23 09:31, , 33F
澱粉也是燃燒脂肪一 再加上吃太少 你又有運動
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09/23 09:32, , 34F
要馬兒跑又要牠不吃草一樣 三餐營養均衡 不重油重鹹
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09/23 09:33, , 35F
飲水量夠 沒額外吃零食 飲料 甜點 糕餅 加工食品肉品
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09/23 09:35, , 36F
油炸 油炒 油麵 滷飯麵 燒餅油條 哎 要胖很難阿
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09/23 09:35, , 37F
還有固定運動 不需要做到澱粉吃少少那樣 短期也許有
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09/23 09:36, , 38F
但之後效率會越來越差 身體還是需要各種營養的
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09/23 09:37, , 39F
要有澱粉 蛋白質 纖維 足夠的熱量 運作才會順利
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09/23 09:39, , 40F
只要培養注重營養均衡的飲食習慣 身體運作正常
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09/23 09:40, , 41F
才會配合你代謝燃燒脂肪那些工作
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09/23 09:41, , 42F
要吃基代x1.2 就是再加個三百卡左右 因為你不可能躺在床
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09/23 09:42, , 43F
上都不動 日常生活也需要熱量 有天天運動又可以再吃一點
09/23 09:42, 43F
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09/23 09:42, , 44F
你身體因為吃太少 所以拼命儲存脂肪 不給你消耗
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09/23 09:43, , 45F
因為她怕沒得吃 就好像沒薪水 不敢亂花錢那樣...
09/23 09:43, 45F
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09/23 09:44, , 46F
所以 多給她點東西 她才會聽你的話 認真工作
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s大救星XDDDDD 講到心坎裡面去了! 謝謝^___^ ※ 編輯: poppi0001 來自: 124.8.70.43 (09/26 20:01)
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