[問題] 有關基礎代謝率

看板BeautyBody作者 (momo)時間12年前 (2011/09/17 12:35), 編輯推噓1(1推 0噓 4→)
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每次運動時 健身教練總說 運動的主要目的 不是當下消耗的熱量和卡路里 而是運動結束後 平時靜止的生活時間 所消耗的基礎代謝率會提高 能否瘦身的關鍵 主要在於平日生活時的代謝 而非運動時 這樣的理論 是正確的嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.32.56.81
推
09/17 12:52, , 1F
我知道的是肌肉愈多 平時就能消耗愈多熱量
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09/17 13:09, , 2F
我覺得都有，把運動時間拉長也是在利用那段精華時段
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但是平日生活時的代謝要提高（無運動時）必須要培養肌肉
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要運動才會有那段靜止的時間
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沒運動就沒多增加那段效果
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