[減肥] 三天瘦了三公斤

看板BeautyBody作者 (剜蜿)時間12年前 (2011/09/11 12:27), 編輯推噓-21(11推 32噓 51→)
留言94則, 66人參與, 最新討論串1/1
若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者， 請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 ============================================================================== 我是否已經詳讀全部置底文：是 基本資料 性別：女 年齡：22 身高：158 體重：目前47 BMI：絕對有超過20...我懶得算 體脂率：之前去保健室量28多 參考照片：（可免填） 三餐內容 早餐：早餐店三明治+一杯小涼紅 午餐：一顆蘋果或一杯咖啡或不吃 晚餐：不吃 日常作息時間：早上9~下午6點在上班，其他時間在睡覺或補習或看電視或運動 生活型態：半工半讀 減肥方式：少量少餐，快走60分鐘 我的體重其實一直都在50~55之間遊走 身材就是不胖不瘦型 因為臉是小臉，而且骨架是瘦小型 常給人看起來不到50的假象= =(但不是這樣的 最大的問題就是...肚子大胸部小(好想去做自體脂肪手術但好貴唷 在我瘦到47之前的減肥方法其實是三餐都有在吃 從小吃攤到麥當勞都有... 晚上補完習一定會到操場快走30~60分鐘 有時還搭配瑜珈 都不算是多激烈的運動 最近因為喜歡一個人就開始用絕食減肥法了 而早餐是一天最重要的 所以不會不吃他 但其他兩餐就看緣份...因為絕食實在很辛苦 又要邊上班(雖然是不用動腦的工作) 只好偷喝咖啡或猛灌水 最多就水果了 排便的話...其實都有正常，當然量也跟著減少 三天下來發現自己的食量明顯變小很多 有一陣子對吃7-11的辣油系列上癮到不行 現在看到他們卻興趣缺缺，甚至感到反胃 心得： 這種方法絕不是最好的減肥方式 但對長期下來過份攝取澱粉跟糖類的人來說 是讓自己的腸胃小小休息的一個機會 覺得這三天之所以掉的這麼快 也是因為跟之前的飲食反差太大 之後也一定會遇到停滯期 這個方法的好處 就是不但不用花大筆錢 還省下了不少生活費XD 這樣的減肥法之後想用早餐照常，另外兩餐水果取代之 P.S 往年的中秋節都嗑掉10幾顆月餅，今年我只要吃一顆。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.224.247.151
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09/11 12:28, , 1F
那就要有一輩子這樣吃的覺悟了，附加隨著年齡增長掉髮、快
09/11 12:28, 1F
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09/11 12:29, , 2F
速老化、健康狀況亮紅燈等問題
09/11 12:29, 2F
噓
09/11 12:33, , 3F
這樣減法絕對會越減越肥 根本不到基代 快去看完至底文!!!
09/11 12:33, 3F
噓
09/11 12:33, , 4F
唉
09/11 12:33, 4F
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09/11 12:33, , 5F
我才不相信你有看完至底文
09/11 12:33, 5F
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09/11 12:34, , 6F
BMI絕對有超過20...我懶得算 ？？？？
09/11 12:34, 6F
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09/11 12:34, , 7F
午餐晚餐各吃半顆大西瓜也會變胖啊！傻子才這樣減肥
09/11 12:34, 7F
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09/11 12:36, , 8F
不要吃不是更省錢又瘦更快嗎?
09/11 12:36, 8F
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09/11 12:47, , 9F
死
09/11 12:47, 9F
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09/11 12:51, , 10F
肥
09/11 12:51, 10F
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09/11 12:53, , 11F
你的LBM低的好可憐耶 (我中秋節一顆月餅也沒吃~
09/11 12:53, 11F
噓
09/11 12:56, , 12F
BMI懶得算...你的"絕對"是哪來的自信?計算機按一下不用
09/11 12:56, 12F
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09/11 12:57, , 13F
10秒鐘....BMI只有18~19而已
09/11 12:57, 13F
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09/11 13:00, , 14F
這是傳說中的泡芙人嗎... 體脂率28%
09/11 13:00, 14F
噓
09/11 13:01, , 15F
絕對有ㄧ大堆錯誤觀念...我懶得看
09/11 13:01, 15F
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09/11 13:03, , 16F
http://ppt.cc/P;_9 祝福妳以後還找的到自己家廁所XD
09/11 13:03, 16F
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09/11 13:03, , 17F
以後妳會為此方法付出很大的代價,因為我是過來人啊~
09/11 13:03, 17F
噓
09/11 13:05, , 18F
原PO主要是要說他瘦很快嗎= = 一定不用一星期就復胖了
09/11 13:05, 18F
推
09/11 13:05, , 19F
不瘦也瘦了 你就好好想想怎麼維持吧
09/11 13:05, 19F
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09/11 13:08, , 20F
這不叫瘦吧 她的脂肪還穩穩黏在她身上XD
09/11 13:08, 20F
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09/11 13:10, , 21F
體脂28!!!!!!!
09/11 13:10, 21F
噓
09/11 13:10, , 22F
09/11 13:10, 22F
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09/11 13:13, , 23F
我跟你一樣高 50幾公斤 體脂比你低耶= =
09/11 13:13, 23F
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09/11 13:15, , 24F
"其他兩餐就看緣份" 這什麼鬼.....
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09/11 13:15, , 25F
佛渡有緣人 原po的方式和減"肥"無緣
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09/11 13:20, , 26F
以你的體重來說 28很肥
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09/11 13:20, , 27F
你不是會遇到停滯期～而是會遇到復胖的溜溜球...
09/11 13:20, 27F
噓
09/11 13:33, , 28F
剛吃飽看到這篇文章 差點沒脹氣 自己想這樣不要上來害人
09/11 13:33, 28F
噓
09/11 13:34, , 29F
當然不是最好的減肥方式...是最爛的方式
09/11 13:34, 29F
噓
09/11 13:37, , 30F
醒醒吧...
09/11 13:37, 30F
推
09/11 13:52, , 31F
置底文看看吧~~這絕對是賠掉健康以後又讓你更容易胖的方法
09/11 13:52, 31F
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09/11 13:53, , 32F
如果你每天有快走60分鐘的吧~~正常吃一定會讓你瘦而且健康太多
09/11 13:53, 32F
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09/11 13:54, , 33F
妳的體脂以妳的體重來說算高~~所以絕對不能再這樣節食
09/11 13:54, 33F
噓
09/11 13:57, , 34F
BMI18.8哪裡超過20，懶的算網路上都有計算的網頁= =
09/11 13:57, 34F
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09/11 13:58, , 35F
體脂還滿高的，自我感覺滿不錯的繼續保持阿~應該可以讓
09/11 13:58, 35F
噓
09/11 13:58, , 36F
.....
09/11 13:58, 36F
→
09/11 13:58, , 37F
你體重下降體脂不變~
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09/11 14:09, , 38F
體脂28....照這絕食的速度，很快就能破30了唷，原po加油～～
09/11 14:09, 38F
推
09/11 14:19, , 39F
讓腸胃休息...^^" 挺酷的！
09/11 14:19, 39F
噓
09/11 14:28, , 40F
讓腸胃休息 再持續久一點應該會有更多器官跟著休息XD
09/11 14:28, 40F
噓
09/11 14:45, , 41F
我絕不幫你加油 弄壞自己身體罷了~
09/11 14:45, 41F
推
09/11 14:50, , 42F
拉不出東西後，你的體重下降的幅度就有限了
09/11 14:50, 42F
噓
09/11 14:50, , 43F
減掉水份而已吧！
09/11 14:50, 43F
→
09/11 14:57, , 44F
器官
09/11 14:57, 44F
噓
09/11 15:08, , 45F
BMI 這麼好算也不會算...不要說妳22歲有唸大學
09/11 15:08, 45F
推
09/11 15:09, , 46F
其實前面幾天讓胃口變小也不錯啦..只是接下來要好好吃
09/11 15:09, 46F
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09/11 16:11, , 47F
你的健康觀念不及格喔 努力的培養自己變成易胖體質？
09/11 16:11, 47F
噓
09/11 16:20, , 48F
最好是有看置底文 = =
09/11 16:20, 48F
噓
09/11 16:27, , 49F
開頭就說'懶'的算了 置底文大概也懶的看吧
09/11 16:27, 49F
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09/11 17:02, , 50F
我是覺得他應該增加運動量，體脂配合體重還來看真的太
09/11 17:02, 50F
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09/11 17:03, , 51F
高了。我之前157 體重47體脂也只有18 = =
09/11 17:03, 51F
噓
09/11 17:11, , 52F
欠噓..................................................
09/11 17:11, 52F
噓
09/11 17:29, , 53F
自以為很健康
09/11 17:29, 53F
推
09/11 17:39, , 54F
我比妳重快10公斤 但體脂比妳低@@~
09/11 17:39, 54F
推
09/11 18:26, , 55F
不過...這方法在之後我們學校柔道晉級賽前我可以考慮使用
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09/11 18:26, , 56F
(女生50kg以下是輕量級)，但長期這樣減是找死
09/11 18:26, 56F
噓
09/11 19:04, , 57F
這樣減掉的應該是你的肌肉不是體脂~這種減法身體會反撲
09/11 19:04, 57F
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09/11 19:31, , 58F
樓上，正常情況下 ￣￣ ￣￣ 都有啦!!
09/11 19:31, 58F
噓
09/11 19:59, , 59F
降體重 看來也降了腦力
09/11 19:59, 59F
→
09/11 20:25, , 60F
原po很勇敢！
09/11 20:25, 60F
→
09/11 20:25, , 61F
樓上是說讓大家噓成這樣很勇敢嗎XD
09/11 20:25, 61F
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09/11 20:32, , 62F
應該是敢發這樣的文很勇敢吧XDDDD
09/11 20:32, 62F
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09/11 20:47, , 63F
樓上賓果賓果！！！！
09/11 20:47, 63F
噓
09/11 20:53, , 64F
欠噓
09/11 20:53, 64F
推
09/11 22:02, , 65F
圖咧？？
09/11 22:02, 65F
噓
09/11 22:48, , 66F
想要蒐集XX嗎
09/11 22:48, 66F
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09/11 22:53, , 67F
早餐可能吃太多
09/11 22:53, 67F
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09/11 23:12, , 68F
樓上XD
09/11 23:12, 68F
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09/11 23:27, , 69F
吃這樣少有辦法半工半讀？我不相信可以維持多久..太誇張了
09/11 23:27, 69F
噓
09/12 00:03, , 70F
09/12 00:03, 70F
→
09/12 00:08, , 71F
樓上連結好酷一ˇ一
09/12 00:08, 71F
推
09/12 00:53, , 72F
我國中時跟妳用一模一樣的方法減肥，一個月瘦了6KG，
09/12 00:53, 72F
→
09/12 00:54, , 73F
但我一回復正常飲食，1個月內胖了10KG…
09/12 00:54, 73F
噓
09/12 01:01, , 74F
一天只吃早餐? 是一星期才這麼一天吧!!?
09/12 01:01, 74F
→
09/12 01:01, , 75F
這樣子吃能活下去 也算奇蹟
09/12 01:01, 75F
→
09/12 01:03, , 76F
原來是只有三天啊.......第4天就胖回去了吧XD
09/12 01:03, 76F
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09/12 01:06, , 77F
正常是一星期一公斤到半公斤 你這是找死吧 ＝ ＝
09/12 01:06, 77F
噓
09/12 02:52, , 78F
我吃的是你的好幾倍照樣瘦3KG耶
09/12 02:52, 78F
→
09/12 03:03, , 79F
給原PO建議，你這三公斤純粹就只是你少吃的食物重量。
09/12 03:03, 79F
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09/12 03:04, , 80F
並不是真的變瘦，也許大家講話很酸，但都是實話。
09/12 03:04, 80F
→
09/12 05:51, , 81F
老實說，原po錯的很離譜，但推文也錯誤連篇=..=
09/12 05:51, 81F
→
09/12 05:56, , 82F
(更正)有些錯誤@..@" (被盯了)
09/12 05:56, 82F
噓
09/12 09:25, , 83F
......
09/12 09:25, 83F
→
09/12 14:38, , 84F
有些推文是說反話吧XD
09/12 14:38, 84F
噓
09/13 01:50, , 85F
你應該整身都是油吧~還以為有瘦
09/13 01:50, 85F
→
09/13 11:00, , 86F
看得我都餓了...
09/13 11:00, 86F
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09/13 12:38, , 87F
看到那句 BMI絕對有超過20 懶得算...超想噓！ 要忍住....
09/13 12:38, 87F
噓
09/13 13:44, , 88F
BMI18....多
09/13 13:44, 88F
噓
09/13 21:25, , 89F
呵呵 只有47公斤卻有很多肥肉~
09/13 21:25, 89F
噓
09/13 22:33, , 90F
健康比什麼都重要 PO文前爬個文比較簡單
09/13 22:33, 90F
推
09/14 02:05, , 91F
你的體脂好高
09/14 02:05, 91F
→
09/14 22:05, , 92F
體脂超高的= ="
09/14 22:05, 92F
噓
09/15 04:03, , 93F
絕對會變更胖!
09/15 04:03, 93F
推
10/27 15:19, , 94F
偶爾來幾天這樣子我覺得很好 清腸胃
10/27 15:19, 94F
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