[閒聊] 我也入手鄭多燕了^^
第一次到這個板上來發文，請大家多多指教
在合購版與ES板被很多版友升起鄭多燕的火，也迫不及待得去跟團買了DVD4片版
昨天拿到就馬上放了第一片來跳
沒想到看似簡單的動作，跳起來真的頗有感覺(我真的太少運動了...)
才跟著比手劃腳五分鐘左右，躺在床上準備睡覺時就覺得大腿痠痛(我的天哪~)
剛剛爬了一下大家之前討論的文章，有幾個問題想問
1.請問我可以在睡前跳嗎？因為我只有睡覺時間才能回房間做自己的事
還是說跳完休息多久的時間再去睡會比較好？
2.什麼是乳酸堆積？會怎麼樣？該怎麼避免？
3.跳前與跳完時，是不是該做暖身跟收操？沒做會怎麼樣？
4.所謂的收操就是拉筋的意思嗎？
5.其實我已經很瘦了，跳鄭多燕主要是想運動增強體力+雕塑曲線
想加強腹部(變平)、臀部(變翹)與大腿(瘦內外側)要挑哪片來加強？
謝謝大家！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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