[減肥] 從L到XS之路

看板BeautyBody作者 (喵~)時間12年前 (2011/09/01 13:49), 編輯推噓47(47推 0噓 18→)
留言65則, 50人參與, 最新討論串1/1
基本資料 性別：女 年齡：27 身高：153 體重：48.5 BMI： 20.7 體脂率：24.6 日常作息時間：八點起床，中午午睡半小時，晚上兩點睡 生活型態：OL 其實只是想來鼓勵大家不要覺得瘦不下來，一切都是毅力阿!!! 我從去年年初開始減重，一直持續到現在大概一年半多了 提供一下最初跟最近的數字，兩相比較之下就非常清楚了 體重：63 -> 48.5 kg 體脂：33.6 -> 24.6 % BMI：27 -> 20.7 手臂圍：28.5 -> 24.5 cm 腰圍： 87 -> 74 cm 腹圍： 92 -> 81.5 cm 臀圍： 100 -> 88 cm 大腿圍：62.5 -> 52 cm 小腿圍： 36.5 -> 33 cm 減重的方式其實非常簡單 老話一句，少吃多動 去年比較勤勞的時候一週上兩次健身房，游泳一次 現在幾乎都是一週兩天健身房，健身房做的運動是滑步機25 mins 跑步機25 mins，伸展10 mins，還沒有常是過重訓 吃東西的話早午餐正常吃，晚餐少吃，幾乎很少喝飲料跟吃零食 這段時間以來改變我最多的就是，吃東西前我會多考慮 不再像以前一樣想吃什麼就立馬跑去吃 以前衣服都穿M~L，現在都是XS...真的快哭出來 另外瘦這麼多，我沒有皮鬆鬆的問題，我自己猜 可能是因為並不是一昧節食而是有搭配運動 所以比較緊實，加上每天我都會全身擦乳液+三不五時按摩一下 就醬!! 共勉之~~ 真的是瘦的下來的!! 最後，減肥後的照片，SORRY，沒有胖的照片 > < http://i.imgur.com/1Pdhh.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.248.215.24
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推！很棒哦
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推
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好棒!!我也要加油^^
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推你:DDD
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一周兩天各一個小時可以這麼多，好厲害！
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好棒喔~露的很漂亮
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要保持運動習慣喔 :)
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讚!!
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一定的阿....超級怕又胖回去 XDD
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推~~努力中:)
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好棒ㄋㄟ!!!!!
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我的身高、體重..和妳的數字差不多..但是..
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我還是無法挑戰「XS」ㄚ..>///<..
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我說的XS是指美國品牌的衣服拉..不好意思讓你誤會耶> <
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好棒哦 我也要努力!!!!
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不管胖或瘦都是正妹XD 推
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好棒啊!!!希望我也能跟你一樣^
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推推!!
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好棒喔!!
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推推:))) 我跟妳一樣高耶>////< Lady gaga也是哈哈
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胖或瘦都好可愛唷~~~~
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我正在想 我量尺寸都比妳小一點 還是穿M 或是S(小緊)
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運動真的很棒吼 一起加油
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我屁股比妳大 要向妳學習 我也要繼續加油!!
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推瘦得很漂亮!!!
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原ＰＯ厲害!!!!!怎麼瘦臉啊(跪)
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瘦的好性感阿!!!!!!!我也要奮鬥!!!!!!
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胖瘦都很漂亮耶!! 謝謝分享
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恭喜!!!好美喔!!
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強大啊!!!!
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真的胖瘦都很漂亮，底子真好~~~
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不管胖或瘦都是正妹XD +1
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我也是這個身高耶~~等我生完小孩月子坐完再來努力!!
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你有全身照嗎?
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我跟你一樣高+年紀+體重 我也要努力>"<
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我想說我都穿M,看尺寸比原PO還小啊....@@原來是美版
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我跟你一樣高..比你以前小瘦一點點，但是一直覺得瘦不下
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看到這個激勵很多阿:)) 希望我也可以成功!!
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讚
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當初我胖到63也覺得一輩子都這樣了...但是有努力還是
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可以看到成果的，加油捏 :)
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原po可愛!!運動真的棒!
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很棒耶!! 另外註明:是一"味"不是一"昧"
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有變美!!!
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變好漂亮>///////< 好有毅力
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變好漂亮
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我也要~~~~~努力T^T
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好厲害!!!
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!!你也激勵我了!謝謝!
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我是半年61→48，體脂31→25.也是XS 加油
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我的體圍跟你一樣，但是我整整多你14公斤...XDDDDDDD
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阿…我發現我應該比原po多10幾公分...(由BMI推測)
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笨了XD 現在才看到上面有身高
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可以請問晚餐都吃什麼嗎
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漂亮!!
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妳真厲害,我也和你一樣高,體重49公斤,但是手臂和腹圍
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跟你減肥前一樣,其他數字是比妳少,我的身材真是奇怪阿
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粗手臂,小腹大,臀部以下卻很標準~"~
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09/04 23:28, , 59F
想請教詳細三餐～～～～～數值跟你差不多><
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我的體圍跟原po一樣，減了20公斤的我還是XL→XL...=.=
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正妹給推
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09/08 15:12, , 62F
差好多喔！！！！！！！太厲害了！！！！
09/08 15:12, 62F
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09/08 21:14, , 63F
我也要加油了！
09/08 21:14, 63F
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09/15 14:40, , 64F
好厲害!!!好漂亮喔!!!
09/15 14:40, 64F
推
09/18 19:32, , 65F
很棒很棒欸 : ))) 我現在也嘗試每天運動跑跑步
09/18 19:32, 65F
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