[問題] 運動時間早上or晚上的選擇

看板BeautyBody作者 (JUN)時間12年前 (2011/08/22 14:21), 編輯推噓5(5推 0噓 9→)
留言14則, 7人參與, 最新討論串1/1
之前運動的時間都在晚上, 可是現在是晚班的打工族~ 下班時間大概9點多 回到學校雖然還可以運動可是每次打完工都好累!! 所以現在好少運動...>< 在想要不要特地早幾個小時起床運動... 但是+洗澡的時間可能要提早2小時　真是很大的改變(>"<好難) 所以想問問早上運動的效果如何呢?? （（之前曾看過一句話說:　吃在白天,動在晚上 還有...早上運動的話,下午上課不會想睡嗎?? 想問問有白天運動的人的時間分配~~~~~~謝謝:)) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.57.98.53
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每個人情況不一樣 我晨跑的話晨跑完會想睡 但有人會一整天
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都很有精神XD
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我早上五點半起床 十分鐘後出門去爬山 爬山時間大概
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大概五十分鐘 回家大約七點 梳洗一下準備上班 喜歡目前
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運動時間的分配 而且爬山讓我下半身瘦很快 三個月後
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希望可以來發個瘦身文 我愛爬山 氣喘呼呼的感覺很棒
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持之以恆才有效果
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08/22 20:57, , 8F
哀說時間我就真的是杯具，晚上跑步睡不著，早上跑步回籠覺
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都三小時以上，真苦惱T_T雖然這樣我還是每天早晚都運動XD
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因為我現在都睡地板 我起床第一件事 就是坐起來 開始拉筋
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活動關節 然後小做一下運動 (大概不會超過五分鐘)
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想說多少有提高代謝啥的效果吧?
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但人體在早上六點到十點是代謝最好的時候喔~
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推
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代謝最好的意思是運動好還是不好？
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