[問題] 一個禮拜每天游兩千
我其實是想說
我是最近開始積極運動
一個禮拜內 我天天跑游泳池
每次都游兩千 大概是一個小時左右(自由式)
就是很輕鬆的游 我也有看到爬文的一些推文說
"游泳最好是放輕鬆點 別太緊張"
我一些朋友跟我說 剛開始初期積極運動
不會瘦 只會讓肌肉更結實
我知道要瘦很困難在一個禮拜內
但我會持續下去 減肥就是靠毅力
我想在一個月內有個明顯成果
所以我打算一個禮拜內有四天跑步4千-六千
三天每天游泳兩千公尺
我晚餐也幾乎是水果比較多
水大概一天都有1千CC以上
但我作息真的不是很正常就是了 大概都半夜兩三點才睡
早餐也沒幾乎是沒再吃 睡到中午自然醒
等於說一天只吃一天正常餐
但照照鏡子 想說一個禮拜的成果 看有沒有比較稍微明顯一滴滴滴
婀 我想 我的臉有變瘦吧 但身材 似乎感覺沒瘦到一點點點點
不知道版友可以給些什麼更棒的建議 謝謝!!
我可能會去版上的康是美 做個身體基代體脂那些測量看看
比較一下前後的差別
謝謝各位看完我的長文章
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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