[減肥] 好想穿短裙啊
若有對於本身的減肥計畫有疑問,希望其他版友提供建議、批評、指教者,
請按照以下格式填寫,未註明可免填選項即為必填,未詳細填寫者刪文退回。
==============================================================================
我是否已經詳讀全部置底文:(是/否,未詳讀即發問者無預警刪文)
基本資料
性別:女 (男/女)
年齡:23
身高:161.5
體重:59
BMI:22.8 BMI低於18.5者禁止發減肥文,若有其他特殊原因(如運動員或特殊需求)
需減至BMI<18.5者請至Fitness板、MuscleBeach板發文
體脂率:29(超高的...)(若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量)
參考照片:(可免填)
三餐內容
早餐:正常 大多是培根蛋土司+薏仁漿
午餐:正常
晚餐:還是會吃,但少吃
其他:(可免填) 肚子餓就是吃水果囉
日常作息時間:十點上班 七點多下班 大概一點之前會睡
生活型態:阿 可以算上班族吧
減肥方式:飲食控制(少吃)+打算一周運動三次
問題陳述:
我今天量體重..變重了..應該是因為剛開始運動吧...是這樣嗎???
因為我這幾天也沒有大吃!!
我過年的時候大待52-53 後來胃開始出問題 (有一點食道逆流)
結果就胖到現在這樣 了...我沒有這麼胖過阿
醫生說過我是虛胖 等胃的問題好了就會瘦回來
但一直沒有阿 (可是胃也一直沒有好倒是真的)
而且我的代謝只有1261 ...
所以我上禮拜開始運動了 去健身房跑大概40分鐘 心跳有達到130
但我想問的是 是運動之後心跳到達130 還是運動中啊?
那我這樣強度夠嗎 瘦的下來嗎...
哭哭
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.74.250.33
推
08/04 10:54, , 1F
08/04 10:54, 1F
推
08/04 11:08, , 2F
08/04 11:08, 2F
推
08/04 11:15, , 3F
08/04 11:15, 3F
→
08/04 11:16, , 4F
08/04 11:16, 4F
→
08/04 12:09, , 5F
08/04 12:09, 5F
→
08/04 12:10, , 6F
08/04 12:10, 6F
→
08/04 12:10, , 7F
08/04 12:10, 7F
→
08/04 12:12, , 8F
08/04 12:12, 8F
→
08/04 12:32, , 9F
08/04 12:32, 9F
→
08/04 14:23, , 10F
08/04 14:23, 10F
推
08/04 22:49, , 11F
08/04 22:49, 11F
→
08/04 22:50, , 12F
08/04 22:50, 12F
→
08/04 22:51, , 13F
08/04 22:51, 13F
→
08/04 22:51, , 14F
08/04 22:51, 14F
推
08/04 22:53, , 15F
08/04 22:53, 15F
→
08/04 22:54, , 16F
08/04 22:54, 16F
推
08/05 07:58, , 17F
08/05 07:58, 17F
→
08/05 07:58, , 18F
08/05 07:58, 18F
→
08/05 07:59, , 19F
08/05 07:59, 19F
推
08/05 12:52, , 20F
08/05 12:52, 20F
→
08/05 20:56, , 21F
08/05 20:56, 21F