[問題] 鄭多燕DVD的效果?
今天到手鄭多燕第一代的DVD,
立刻迫不及待拆開跳了第一片!!!
結論是...真的手痠到一個不行!!
之前兩個多星期,我大多是一星期至少三天去快走40min~
大概到25min才會開始猛飆汗(以胸前衣領濕掉為準),
也不知道這樣是否正常,(可能風太大太涼所以不容易流汗?)
但是今天跳鄭多燕的DVD,
大概20min我背後就濕透了!而且現在打字手超痠 Q_Q
不過,卻不會很喘耶...所以我有點懷疑這樣是有效果的嗎?
心跳感覺也不會很快,
和快走比有差 = =" 但是流的汗,卻比快走要來得早。
之前因為出過車禍,膝蓋有動過手術,所以之前跳過比利大叔還頗勉強的 Orz
kitty老師在你管上的有氧影片我也跳過,
但苦於我房間沒地方好施展,
影片又不能載到DVD裡到客廳跳 Orz
所以才求了鄭多燕的DVD,在家人目睹下恥力全開瘦身啊 XDD
感覺到現在都沒人PO關於鄭多燕影片的成果耶,
像是減了多少KG這樣 ~"~
加上跳鄭多燕真的沒有很喘、心跳很快的FU,不禁讓我懷疑了 Q_Q
請問大家有這情形嗎 ?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.112.240.55
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skylow134我也想瘦個10kg啊 Q__Q
我本身159cm,63kg,好像這體重都比較難減,短時間難看出成效 Q__Q
跳兩片是一樣的內容嗎?
還有可以請問妳是每天跳嗎?
※ 編輯: chubird914 來自: 59.112.240.55 (08/02 22:03)
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啊啊啊我伏地挺身完全不行 ! XD
skylow134好勤勞 ! 看來我也要加大運動量了 >""<
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喔喔 ! 好的謝謝 >"<
※ 編輯: chubird914 來自: 59.112.240.55 (08/02 23:07)
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我今早起床就在納悶說,那我到底該用大瓶還小瓶,大瓶感覺好殺 XD
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啊啊啊我也想快點降到5字頭啊!!腰圍兩星期瘦到74真的很厲害!
我今早起床整個腰痠到無法,一定有用 XD
那請問daphney大,妳的飲食有做調整嗎?
※ 編輯: chubird914 來自: 59.112.240.55 (08/03 09:48)
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我認真的覺得,鄭多燕能雕塑身材,但不能瘦很多!
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我...明天要去吃英式下午茶...(找洞鑽
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我現在是快走40min回來後再繼續挑一片鄭多燕的來做,
不知yrrow大體重是多少? 因為我覺得5、60的人做這中低強度的有氧,
基本上成效是比較小的 >"<!
一個月1kg如果是瘦在脂肪那就很好囉!!!
※ 編輯: chubird914 來自: 59.112.240.55 (08/03 20:15)
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這打擊一定很大,尤其是剛開始 Q_Q
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可能暖身沒做夠,所以腳會痛 0.0?
你要不要試試瑜珈,我是因為不想花摳摳所以才選擇快走和鄭多燕 Q_Q
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我也想慢跑,可是膝蓋真的無法,跑沒多久手術的左膝蓋就會刺痛 XD
其實我對暖身操不太熟耶,國高中跳的健康操算嗎 XD
降體脂是終極目標啊啊啊,我體脂竟然高達30% !!!都快哭了 = =
※ 編輯: chubird914 來自: 59.112.241.156 (08/03 22:44)
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也是吼 XD
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感謝提供! 我也是懶懶做暖身操的人,但是看到這麼多人因此膝蓋受傷,
真的應該認真做一下的 >"<
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我覺得沒影響耶...但是我會先去快走40min讓身體熱起來才繼續跳鄭多燕
仰臥起坐反而是睡前和起床各做50下~
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我也覺得kitty超好用! 但是他的影片無法下載...
我家只有客廳可以讓我跳啊 Q____Q
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我現在都和快走一起做,快走可以動到下半身,
而鄭多燕大多是動到腰、手臂和背,事後我會再做各種抬腿動作50下、腳踏車200下~
※ 編輯: chubird914 來自: 59.112.241.156 (08/04 09:23)
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沒有到一小時才能洗啦!!! XD
大概做個緩和運動後,休息15~20分鐘後就能洗了,
然後不能洗太熱 ^^
※ 編輯: chubird914 來自: 59.112.242.15 (08/04 23:20)
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