[問題] 這樣跑步減肥對嗎??

看板BeautyBody作者 (冏仕)時間12年前 (2011/07/30 18:41), 編輯推噓6(6推 0噓 4→)
留言10則, 6人參與, 最新討論串1/1
最近一個禮拜都去家裡附近的健身房跑步 跑的時間大概是30分鐘一輪 休息(慢走)五分鐘又繼續跑個30分鐘 但是一星期下來 體重依然維持在48 毫無增減 飲食也有控制 晚餐不吃澱粉 為什麼還是瘦不下來呢? 難道是我跑步方式錯了!!? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.136.83.153
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1.為什麼要那麼在意體重,也許你體脂有降,只是肌肉量
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升,造成短期的停滯
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2.為什麼不吃澱粉?醣類是消耗脂肪的助燃劑
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3.雖說有動就有差,但你有實際測量過自己的心跳數嗎?
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4.才一個禮拜何必太心急,多觀察一陣子吧
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原po體重48應該也不會那麼快，還是注重體脂唄！
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推一樓POWER大的話XD
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澱粉真的很可憐
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本來就不能不吃澱粉 這是澱粉的詛咒...= =+
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推
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澱粉讓人又愛又恨!
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