[問題] 是太心急還是方向不對?
我是女生,目前體重是175/64
完美目標是瘦到55左右
目前已經實行一個星期食物減量跟兩天的腳踏車了
不過體重一點都沒變(汗)
想請問一下是我太心急還是大方向不對
我的運動是一小時踩腳踏車十分鐘,速度騎很快,所以心跳都有到130以上
目前騎了兩天,大概踩了15次吧
餐點的部分....早上太晚起了所以直接pass早餐(汗)
午餐是一個正常量的素食便當,有菜有糙米飯
晚餐大概是1/3碗的飯+小盤青菜跟水果(芭樂跟蘋果交替)
只喝自己用茶葉泡的茶(無糖)跟水
沒有吃零食
大致上是這樣,雖然才實行一個星期,不過體重真的一點都沒掉(也沒升)
所以想請問一下是不是我哪裡做錯了,讓我趕快修正回來
謝謝:)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.231.208.122
※ 編輯: blair423 來自: 125.231.208.122 (07/25 18:57)
※ 編輯: blair423 來自: 125.231.208.122 (07/25 18:57)
→
07/25 19:06, , 1F
07/25 19:06, 1F
→
07/25 19:07, , 2F
07/25 19:07, 2F
→
07/25 19:08, , 3F
07/25 19:08, 3F
推
07/25 19:12, , 4F
07/25 19:12, 4F
→
07/25 19:13, , 5F
07/25 19:13, 5F
→
07/25 19:13, , 6F
07/25 19:13, 6F
推
07/25 19:14, , 7F
07/25 19:14, 7F
→
07/25 19:18, , 8F
07/25 19:18, 8F
→
07/25 19:21, , 9F
07/25 19:21, 9F
→
07/25 19:21, , 10F
07/25 19:21, 10F
推
07/25 19:28, , 11F
07/25 19:28, 11F
→
07/25 19:52, , 12F
07/25 19:52, 12F
→
07/25 20:07, , 13F
07/25 20:07, 13F
推
07/25 20:47, , 14F
07/25 20:47, 14F
→
07/25 20:49, , 15F
07/25 20:49, 15F
→
07/25 20:50, , 16F
07/25 20:50, 16F
→
07/25 21:17, , 17F
07/25 21:17, 17F
→
07/25 22:01, , 18F
07/25 22:01, 18F
→
07/25 22:02, , 19F
07/25 22:02, 19F
推
07/26 00:00, , 20F
07/26 00:00, 20F
→
07/26 00:18, , 21F
07/26 00:18, 21F
→
07/26 00:33, , 22F
07/26 00:33, 22F
→
07/26 00:38, , 23F
07/26 00:38, 23F
→
07/26 00:41, , 24F
07/26 00:41, 24F
→
07/26 00:42, , 25F
07/26 00:42, 25F
推
07/26 13:06, , 26F
07/26 13:06, 26F