[問題] 快走 v.s 有氧

看板BeautyBody作者 (就這麼做!)時間13年前 (2011/07/19 09:00), 編輯推噓5(5推 0噓 5→)
留言10則, 7人參與, 最新討論串1/1
目前一周裡都有照Schedule跑的話 會有四次運動時間， 每次兩小時 是去佳麗運動會館上有氧 兩小時內 有時 有氧 /曲線(有時會含15mins的重訓) /或 街舞 最近開始想使用他的運動器材， 因為時間的關係，可能還是只能維持兩小時˙ 我目前走的速度是 4.5 會搭配手部的擺動 想請問 用跑步機快走 30分鐘 v.s 有氧 30分鐘 兩者有啥差異? 前者會比較有運動效果嘛? 還是繼續維持有氧會比較好呢? -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.224.180.169
推
07/19 09:03, , 1F
其實看你的心跳率比較準...
07/19 09:03, 1F
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07/19 09:18, , 2F
是喔~ 因為那台跑步機沒測心跳的說 @@
07/19 09:18, 2F
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07/19 09:18, , 3F
跳有氧的話，是量結束時的心跳速率嗎?
07/19 09:18, 3F
推
07/19 09:59, , 4F
進行中的
07/19 09:59, 4F
推
07/19 10:23, , 5F
我會進行到一半停下來馬上量 再繼續動 @@
07/19 10:23, 5F
推
07/19 17:05, , 6F
4.5不算快走吧 至少走到6
07/19 17:05, 6F
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07/20 16:45, , 7F
4.5指的是 時速4.5公里嗎？
07/20 16:45, 7F
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07/21 10:31, , 8F
我也不知道耶~ 就跑步機上面的Level
07/21 10:31, 8F
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07/21 10:31, , 9F
昨天5.5 22分鐘 距離 2KM
07/21 10:31, 9F
推
07/21 16:56, , 10F
30分鐘..太短了..
07/21 16:56, 10F
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