[討論] 運動減肥最好吃什麼食品保健品較好？

看板BeautyBody作者 (我家寶貝超可愛)時間13年前 (2011/07/18 22:47), 編輯推噓4(4推 0噓 17→)
留言21則, 8人參與, 最新討論串1/1
我知道一般人會回我吃食物就好 但我很想知道每天運動的人，要再多補充什麼食品 綜合維他命？還是？？？ 想知道一般人有另外吃什麼 較能幫助身體代謝等等的食品？ 如果真的沒有，或不需要補充，也可推文告訴我！感謝！ （減肥食品就不用了= =什麼x黃果、甲x素這類的- -） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.62.110.53
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07/18 22:50, , 1F
還有細胞餐之類的XD
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抱歉，細胞餐是什麼？
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沒有啦@@那是昨天某個直銷發文的梗XD
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我個人是只有 牛奶裡加生的小麥胚芽和卵磷脂這樣@@
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謝謝你哦！我最主要是要問，多補充什麼東西較好
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目前我只知運動完多喝豆漿、牛奶而己
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推
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我是每天一顆綜合維他命~~~
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參考FITNESS 13-2-3-4-3 也就那些成分而已@__@
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但運動後喝的那些也就修補肌肉用而已 代謝的食品~沒有
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推
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我吃維他命b
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07/18 23:48, , 11F
維他命or其它的保健食品 不要天天吃 建議間隔幾天 因
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為長期吃 反而可能會造成自己的身體不會去製造or合成
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那些身體需要的"營養"
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B群重訓後修補肌肉吃 一般通常食物中就可取得
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我吃b群是因為早上起床想睡XD
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推
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之前看一些自然醫學的醫師和營養師,會推薦亞麻仁油或紅花
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子油.還有就是蛋白質和維他命B吧...幫助代謝就一些辛香料
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像是薑黃,辣椒,肉桂,薑...之類的.不過他們主要都是以調養
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身體為主要目的來達到減重效果.只能算輔助吧.我覺得關鍵
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07/20 11:37, , 20F
還是在均衡飲食和運動.不然一直吃那些效用也不大
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推
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我日本的朋友說薑黃還不錯，可以促進代謝不會水腫
10/05 13:21, 21F
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