[減肥] 減的好慢..
基本資料
性別：女
年齡：28
身高：168
體重：81
BMI： 29
體脂率：38
參考照片：http://www.facebook.com/profile.php?id=100000289785366
三餐內容
早餐：在睡覺
午餐：蒟蒻+海帶+青菜+2塊火鍋料...
自己煮的.湯不會喝.搭配纖吃纖盈
晚餐：便當..排骨OR雞腿..等等都會吃完
其他：一天牛奶OR豆漿500CC
每周3~4天方盒飲料隨機.便利商店常見的方盒飲料
下班8點會吃水果.香蕉等等
一周1~3次偷吃10元餅乾OR巧克力[忍不住]
日常作息時間： 晚上2點半睡到~上午10點半
因為上中午到晚上的班
生活型態：上班族
減肥方式：每周游泳游泳一定3天蛙式一定持續1~1.5小時
自由式尚在練習中不會游有報名課程.
遇生理期取消
每周1~3天操場快走1~1.5小時
遇下雨則取消
問題陳述：已經持續這樣子超過1個月了
才瘦0.5~1公斤....有點灰心
最近想多買一台手足健身車
http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b64201408
回來邊看電視邊做..不知道有沒有效果??
值得買嗎??
真的好灰心~= =
--
我掉到地獄死過一次.所以化身為天使
因為死過一次.不會再死第二次
所以我堅強無比
永遠當過死過一次
不管什麼挫折
都不會比掉到地獄更慘
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.163.19.181
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