[減肥] 該怎麼規劃
若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者，
請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。
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我是否已經詳讀全部置底文：（是／否，未詳讀即發問者無預警刪文）
基本資料
性別：女
年齡：22
身高：164
體重：65
BMI： 24.16
體脂率：未測量
參考照片：（可免填）
三餐內容
早餐：幾乎沒在吃
午餐：便當
晚餐：便當
其他：（可免填）
日常作息時間：11點左右起床 沒有工作有時就待在家 有時出去逛街 晚上一兩點才睡
生活型態：學生
減肥方式：無
問題陳述：我決定開始邁向健康的人生...感覺我在這樣下去身體遲早會出現問題！
目前狀況是不知道從何下手,想請版上正在努力或是成功的版友們幫我規劃
我是想早上6:00起來跑步,等有了肌耐力和運動習慣後在做高強度間歇運動,再來就少量
多餐,一天四餐,對於飲食這方面我不知道該怎麼去吃或是該吃什麼,還請各位版大提供
一些想法謝謝！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.232.226.119
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