[減肥] 大概要跑幾天才會燃燒一公斤啊?

看板BeautyBody作者 (wetorayi)時間13年前 (2011/07/12 11:34), 編輯推噓8(8推 0噓 4→)
留言12則, 7人參與, 最新討論串1/1
性別：（女） 年齡：21 身高：166 體重：67 BMI:28 體直率:38.5 參考照片：NO 三餐內容 早餐：有時候睡過頭就沒吃早餐 午餐：吃便當 晚餐：不吃飯吃菜 日常作息時間：（睡眠8~12小時 看書OR看電視） 生活型態：（學生放暑假） 減肥方式：（例如：每天一次慢跑，每次慢跑30分鐘） 問題陳述：就是原本71公斤 兩個禮拜已經67 但現在跑步後 每天都還是67 體重都沒有下滑 怎麼辦~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.231.113.184
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7700大卡為一公斤
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你的bmi只有24，不過那鍋體脂… 運動可貴在於，你做的時
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候沒空吃東西，單單這一點就很無敵了。就好像工作的時候
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，沒空去花錢，一樣的道理
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運動減肥最大的迷思在於不能去在意體重(bmi)，而是要以體
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脂為準，就是隔一陣子量量腰圍，或一些你在意的部位，看
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看有沒有效果。 只看體重，很容易做出錯誤的決策和傻事
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個人心得。睡超過7hr會胖...
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BMI算錯喔 只有24
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07/12 13:33, , 10F
睡超過7hr會胖??今天新聞才說 睡不夠才會胖耶....
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07/13 00:07, , 11F
我的身高體重BMI跟體脂都跟原PO差不多耶 一起加油吧!(哭
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07/13 22:29, , 12F
要吃飯 主菜不要挑油炸或煎的 盡量吃雞胸肉為主
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