[問題] 先減肥在鍛鍊?還是直接鍛鍊減肥肉呢???

看板BeautyBody作者 (Ben(笨))時間14年前 (2011/06/30 23:58), 編輯推噓0(0推 0噓 12→)
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想請問各位鄉民~ 正確的鍛鍊身體的方式~ 到底是先減掉多餘的體脂(肥肉)再來鍛鍊身體??? 還是直接鍛鍊身體，就可以直接減去肥肉？ 有朋友說：不要減肥再練，因為雖然結實，但～過於單薄～！ 也有另外的朋友說：直接練壯，男生壯壯的體態比瘦瘦的結實來得好！ 到底哪種方式才正確呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.24.54.68
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不是都一樣嗎？
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肥肉不會變肌肉，重訓跟有氧可以一起來
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輪流 反正重訓後也要有時間讓肌肉休息成長 那天就換作有氧
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看不懂 肌肥不互換 先減後減沒差吧?
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不過比較推pupill的方法
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本來我也以為一樣，朋友說：不減重直接練，會變很大隻。
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變的魁武，若先減重再把肌肉練大，會看起來比較結實！
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順序不同而已 先減脂後重訓 肥 > 精瘦 > 精壯 > 壯
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減脂同時重訓 肥 > 肥壯 > 壯
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這問題目標也困擾著我 若練腿的隔天騎車->爆炸
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操核心一小時隔天騎車->咦 我的腹肌怎麼跟豆腐一樣
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我比較少跑步 更不用說慢跑踏地的每一下刺痛了 =口=
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