[問題] 關於晚上睡覺會被餓醒

看板BeautyBody作者 (apples)時間13年前 (2011/06/27 05:59), 編輯推噓10(10推 0噓 14→)
留言24則, 15人參與, 最新討論串1/1
這是一個很令我困擾的問題 在減肥之前，晚餐都習慣吃飽飽的 然後幸福的去睡覺 現在開始減肥了之後 晚餐開始習慣吃少一點，或者早一點吃 等肚子有點餓的時候再再去睡覺 每天吃的東西也都有吃超過基代 問題就是 時常半夜三點四點五點左右 常會被餓醒到睡不著 餓醒起來之後就尷尬了 因為起床吃東西感覺就破功了 吃完再睡對腸胃也很不好 不吃，只喝流質的豆漿 結果就是眼睜睜的一直躺到天亮 自己的朋友們都說，餓著肚子還是是可以繼續睡 可是我都不行 不知道有沒有人也有一樣的困擾 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.85.6.170
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補充我都有規律的運動
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你是超過基代多少啊?要基代多200-300吧,這樣晚上比較不會餓
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我也會這樣 不過我都不掙扎 馬上去買御飯糰吃了就睡
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吃飽飽睡覺是很不健康的
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試試分多餐吧
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沒那麼容易破功啦...喝點麥片再睡吧 不然很痛苦耶 >"<
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睡前一小杯熱牛奶也不錯
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我在睡前三小時還在吃澱粉類食物 其實熱量總量不超過太多是
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不會影響的 三週前45 現在還是45 = = (←要增重的人)
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我是分多餐吃的
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晚餐正常時間吃, 然後早點睡, 別等肚子餓了才躺下去
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早點睡 餓了才睡很難睡
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整體飲食菜單要重新檢視一下哦 :)
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作息
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三四五點可以吃吃早餐後去運動...又健康又能減肥
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真的很餓可以泡一點麥片,熱量沒很高但有飽足感
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我餓了會喝熱鮮奶茶(奶只只加一點 無糖) 更餓吃SPECIAL K
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周末半夜太餓會吃3~5顆水餃 就很好睡
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@@你以前吃宵夜的習慣可能太久了　現在改變身體還不適應
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但是你不吃宵夜變習慣後　反而會變睡前吃東西睡不著了
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被餓醒喝個牛奶　吃水煮蛋　或好消化的　再去睡就好
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吃點餅乾或喝點麥片、牛奶再睡啊
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只要不要吃到很飽應該還好的吧
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謝謝大家!!!: )
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