[問題] 練腹肌但是怕對子宮不好

看板BeautyBody作者 (傻不隆咚貪心鬼)時間13年前 (2011/06/10 21:29), 編輯推噓18(18推 0噓 24→)
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大家請幫我解惑！！！ 今年夏天突發奇想，想把從高中畢業後就消失的腹肌找回來。 以前因為是校隊，所以不管對身體好不好，練下去就對了！ 最近發福，除了希望體重減少，體態也要好看！ 於是決定給自己這樣一個目標：希望練出像少女時代俞利一樣的腹肌和腰部曲線！ （太奢求了我知道，但總是個很美的目標對象～對吧！） 可是，前陣子又聽交友經驗豐富且有健身經驗的男性朋友說： 「提重物子宮會下垂」 　　 　「提重物子宮會下垂」 　　「提重物子宮會下垂」 我第一天做的床上瘦身兼練腹肌運動是： 1.腿部伸展運動 2.伏地挺身（全腳伸直） 3.讓我驚恐的：上半身躺平，預備時腳向上垂直90度， 　分左中右三方向把腳往下丟，不能碰到床，就要用肚子的力氣把腳抬回垂直90度。 　（很簡單的一個動作，但被我講的有點複雜，請大家發揮驚人的想像力） 選擇這個動作是因為它比仰臥起坐來的更累，我喜歡這種把自己累翻的快感！ 感覺自己相當了不起，有減肥的誠意！（自我感覺良好） 但是....... 今天下午突然想起這位男性友人的話， 媽呀～嚇死我！ 我是喜歡程度稍強的運動，但我可不想害慘我的子宮！！！ 也不知道躺平做這個運動會不會有影響，就貿然發問了。 但我真的是想到就為自己冒汗＝　＝” 有人有類似的經驗或知識可以為我解惑嗎？？？ 感恩感恩！！！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.116.190.99
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雖然我不懂這個 但怎樣覺得一看就像網路謠言的東西XD
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感覺好像也不用那麼擔心?
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感恩！虛驚一場～呼！
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這個運動我比較擔心你的脊椎 建議可以再找其他種方式
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是聽過生理期不要提重物的說法
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不要在床上做= =你的脊椎會先掛掉
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另外第三項初學者請從屈膝開始
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有健身經驗的男性朋友...他又不是醫生也沒有子宮 理他做啥
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從沒聽說過類似說法
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卵巢或子宮有開過刀的話不要提重物，醫生跟我說的
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不要拿重物 真的!
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我不知道真實性 可是你做的動作跟提重物有什麼關係嗎？= =a
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抬腿（＝重物），是這樣吧= =
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那女生要怎練腹肌好呢 我也想練腹肌!!
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但好像喝太多冰的肚子一直很凸而且MC來都超痛的><
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這樣做運動有辦法改善嗎 還是要開刀!?
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先改掉吃冰的習慣吧 冏
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有比較少吃 但是完全戒斷真的很難耶><
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天氣好熱..
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我討厭運動 可是我子宮下垂...(醫生說的)
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不過我高中就這樣了 而且當時沒性經驗沒懷孕過
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也沒印象拿過什麼重物 醫師說沒什麼影響耶?
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啊啊啊啊抱歉我好像搞錯了 下垂跟後傾有差!我是後傾!!
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姑狗過後的感覺是本身已經有下垂了才要避免常提重物
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子宮下垂跟開刀後避免提重物是因為要避免用力造成的腹壓
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不然一般正常人是不太有影響 還可以順便小練腹肌~
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第3個到底是什麼動作啊,原PO說的完全令人看不懂,有圖可以看
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嗎?而且提重物和練腹肌有什麼關係啊? +1 = =
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第三個動作是練下腹部的 一般的仰臥起坐或半仰臥起坐只練到
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上腹肌 所以下腹還是容易突出 這個動作可以鍛鍊下腹 就是一
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開始平躺然後兩腿抬起至90度慢慢放下 到距離地面10公分處再
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抬起 如此反覆鍛鍊
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第三個動作有啥好驚恐的，若把速度放到超級慢再驚恐吧
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問你唷~你覺得長時間跑步會不會子宮下垂?
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跟你說個故事:在80年代之前 奧運項目裡面沒有
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女子馬拉松(她們不被允許長跑) 因為當時人們認為
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跑這麼長的距離 會讓女性的子宮脫落~奧運有女子
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馬拉松的項目 僅在最近30年內的事情而已~
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而且跑步距離越長 相反的成績越近於男性(短跑則否)
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現在你覺得仰臥起坐和長跑比起來 哪個會讓你子宮下垂
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