[心得] 減肥後的維持更重要
目前身高：160cm
目前體重：49.5
BMI：19.33
心得分享：
我是個討厭吃西藥的人，曾去過某名醫減肥診所、也吃過諾美婷
不誇張，就連一天僅需吃一顆的諾美婷都讓我抗拒，
到最後花錢也沒瘦到...
直到兩年前受到朋友刺激，毅然決然去看了中醫減肥門診(我不抗拒吃中藥)
心想都花錢減肥了，也該貫徹到底，除了每周覆診外
也開始調整自己的飲食，原本住在外面吃外食就是少不了多油重口味，
立志減肥後便買了體脂計、電磁爐、簡單鍋具
煮蔬菜湯、減少澱粉攝取(我是個愛吃米飯控，但不是完全不吃喔)
吃生菜夾肉、肉澱分食等，
就這樣，10個月瘦了10公斤(63→53)，自此結束看中醫減肥
邁入維持&靠自己的階段，也因為前十個月飲食習慣的改變，
加上每天記錄熱量，在這個階段中我還瘦了3公斤，
將近兩年下來，真的了解到，減肥是短期的，但維持體重是一輩子的事
但是一旦改變飲食習慣，也沒有達不到的目標!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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