[問題] 請問一下special k這個表格
應該是他們設計的熱量管理表
今天上他們網站看抽獎名單的時候順便掃到
下載下來是個壓縮檔 裡面有兩個excel檔案
做得還滿方便的 公式都設定好了
只要輸入身高 體重 年齡 就會跑基礎代謝率跟BMI值
不過這都不是重點XD
總之我下載來試試看
但想請教一下版上的版友們
這是我今天的紀錄
http://twpic.org/uploads2/da2aff2188.jpg
問題一：
如果照我第一天的進食 是有達到基代
所以運動消耗要大於1,566卡嗎？
還是只要跟表上讓我每天熱量是負值即可？如果沒有想要兩週內瘦的話
畢竟剛開始運動真的很辛苦啊 囧mmm
問題二：
這個檔案裏面有食物熱量表跟運動熱量表
不知道精準度如何
因為我看他食物熱量列得滿詳細的
想拿來改成我自己的減肥紀錄表
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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